☀️ Vitamina D en corredores: el error silencioso que ARRUINA tu rendimiento 🏃‍♀️💥. скачать в хорошем качестве

☀️ Vitamina D en corredores: el error silencioso que ARRUINA tu rendimiento 🏃‍♀️💥.

Muchos corredores entrenan duro, cuidan el material y la tecnología… pero descuidan algo tan básico y gratuito como el sol ☀️ ¿Crees que entrenar siempre sin luz solar puede estar afectando a tu rendimiento o a tus lesiones? Déjame tu experiencia en comentarios y dime si entrenas más de día o de noche 👇🏃‍♂️🏃‍♀️ 💚 ÚNETE AL EQUIPO GREEN POWER SPORTS TEAM: 👉 https://greenpowersportsteam.com 💻 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA TI: 💻 Web diseñada por: https://connectalia.com 🏋️‍♂️ FitnessDigital (5% descuento con código JMJ5FD): https://www.fitnessdigital.com/?cr=JM... 👟 ALSSPORTS (10% descuento con código 10JMJ): https://www.alssport.es 🎒 WEIS (25% descuento con código 25JMJ): https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas: http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ COROS (código COROSJMJ): https://shop.deerfootsport.com 💪 RESUMEN DEL VIDEO: En este vídeo se explica por qué la vitamina D es clave para el rendimiento del corredor y cómo su déficit puede afectar a la recuperación, las lesiones y la salud general sin que lo notes. Descubre por qué entrenar siempre sin sol, trabajar en interiores o abusar de la protección solar puede estar frenando tu progreso deportivo. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:06 – Introducción: gastamos dinero en tecnología pero descuidamos lo básico 00:37 – Qué es la vitamina D y por qué depende del sol 01:15 – Relación directa entre vitamina D y rendimiento deportivo 01:42 – Qué tipo de personas suelen tener déficit de vitamina D 02:22 – En qué influye la vitamina D en el corredor (huesos, músculos, defensas…) 03:45 – Miedo al sol, hábitos modernos y carencias ocultas 04:23 – Síntomas silenciosos: fatiga, mala recuperación y más lesiones 04:57 – Relación entre déficit de vitamina D y fracturas por estrés 06:02 – Por qué es más común en corredores populares 06:47 – Cuánto sol necesitamos realmente y cómo tomarlo bien 07:45 – Error común: tomar el sol con protección solar 08:12 – Cuándo tiene sentido suplementar vitamina D 08:40 – Importancia de la analítica antes de suplementar 09:32 – Diferencias según zona geográfica y época del año 09:57 – Dosis orientativa y errores frecuentes 10:24 – La gran reflexión: tecnología vs hábitos básicos 11:26 – Prioridades reales: dormir, comer bien y sol 12:49 – Mensaje final y preguntas para la audiencia 📲 SÍGUEME EN REDES SOCIALES: 🌟 Instagram:   / juanmariajimenez   📘 Facebook:   / juanmariajimenez   📍 Strava: https://strava.com 🌐 Web personal: https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”