【オートミール×豆腐】痩せる簡単お菓子3つ!!ヴィーガン対応レシピだよ〜｜How to make healthy snacks of oatmeal and tofu скачать в хорошем качестве

【オートミール×豆腐】痩せる簡単お菓子3つ!!ヴィーガン対応レシピだよ〜｜How to make healthy snacks of oatmeal and tofu

インスタで簡単レシピ発信中！👉 https://www.instagram.com/bimeshi_ch/... 美メシちゃんの生態👉 https://www.instagram.com/?hl=ja フォローしてね〜！！ __________ 豆腐とオートミールがあれば作れる、シンプルで簡単なおやつレシピをドドンと3つご紹介します！大盤振る舞い！🥳🥳 今回ももちろん、小麦粉なしのグルテンフリー 卵乳製品なしのプラントベース、ヴィーガン対応！🌿 ぜひ作ってみてね〜！！ 【きなこスコーン】 オートミール　50g　https://amzn.to/2UkeDUU 絹豆腐　150g オイル　15g　https://amzn.to/3Ah6zEU 砂糖　20g　https://amzn.to/3y5KeYO きなこ　20〜30g 📌1つあたり183kcal、糖質17g 【ミニシナモンロール】 オートミール　50g　https://amzn.to/2UkeDUU 絹豆腐　150g サイリウム　4g　https://amzn.to/2Tompge メープルシロップ　15g　https://amzn.to/3ycU6Ag ベーキングパウダー　4g　https://amzn.to/3Acwq0J (メープルシロップ　適量) (シナモン　適量) 📌全部で343kcal、糖質41g 【もちもちチョコドーナッツ】 オートミール　50g　https://amzn.to/2UkeDUU 絹豆腐　150g オイル　15g　https://amzn.to/3Ah6zEU アーモンドプードル　20g　https://amzn.to/3yaUsaj 砂糖　20g　https://amzn.to/3y5KeYO ココアパウダー　20g　https://amzn.to/2TsqVKu ベーキングパウダー　4g　https://amzn.to/3Acwq0J 📌1つあたり145kcal、糖質12g ⚠️代用品について。 オイルや甘味料…お好みで大丈夫です。 木綿豆腐OK？…作ってないのでわかりませんが、少し固くなると思います。 ドーナツのアーモンドプードル…入れなくても焼けますが、入れると格段にドーナツっぽく美味しくなります。ぜひ100円ショップへ！ ⚠️カロリーと糖質は素人計算です。正確な数字はご自身でお願いします。 🍪この度はご覧いただきありがとうございます！🍪 つくれぽコメント、これから作るよコメント、めっちゃ嬉しいです！💓 レシピのリクエストもお待ちしております！ プラントベース、グルテンフリー、ダイエット系のレシピを日々アップしています。チャンネル登録してくれたら泣いて喜びます。🙇‍♀️ ▼美メシちゃんInstagram https://www.instagram.com/bimeshi_ch/... ▼美メシちゃんの中身ちゃん https://www.instagram.com/?hl=ja ▼Twitter   / bimeshi_ch   ▼TikTok https://www.tiktok.com/@bimeshich?lan... #オートミール #ダイエット #美メシちゃん #ゆるベジ