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【医師推奨】認知症になる人・ならない人を分ける「たった2つの決定的習慣」| シニアライフDr

【医師推奨】認知症になる人・ならない人を分ける「たった2つの決定的習慣」| シニアライフDr 認知症を防げる人には、実は誰にでも共通するシンプルな特徴があります。 本動画では、認知症予防専門医が多くの症例から導き出した「認知症にならない人の2つの習慣」を、わかりやすく解説します。 特別なトレーニングや高額な治療は必要ありません。 日々の生活の中で意識を少し変えるだけで、将来の シニアライフ は大きく変わっていきます。 物忘れへの不安や、老後の心配を減らすために、 今のうちに知っておきたい大切な知識が詰まっています。 正しい判断と準備が、これから先の シニアライフ に安心をもたらします。 年齢を重ねても、自分らしく過ごせる時間こそが本当の豊かさです。 家族と笑顔で会話を続けられること。 それを守ることが、穏やかで充実した シニアライフ につながります。 今この瞬間の小さな行動が、 10年後、20年後の シニアライフ を静かに支えていくのです。 #シニアライフ #認知症予防 #健康長寿 #脳の健康 #認知症にならない習慣 #認知症予防専門医 #医師解説 #老後の健康 #高齢者の脳 #生活習慣改善 #認知機能低下予防 #フレイル予防 #健康寿命 #老化防止 #シニア健康 #脳活 #介護予防 #家族を守る #長生きの秘訣 #老後不安 #毎日の習慣 #医学的根拠 #予防医療 #安心な老後 動画のタイムライン : 0:00 - 導入：健康生活でも認知症の謎と研究データ 0:49 - 自己紹介と動画概要：交流不足の危険性 1:23 - 患者例：田中さんの生活と診断 4:52 - 脳のメカニズム：庭園例えと交流の重要性 7:19 - 研究：社会的交流の認知症予防効果 10:19 - 復習1：交流の優先性 11:16 - 予防習慣1-3：感覚ケア、運動、睡眠 18:13 - 予防習慣4-6：食事、新しい挑戦、健康チェック 23:30 - 復習2と成功事例 31:30 - まとめ：習慣実践の重要性 =============== シニアライフDrは、シニアライフをテーマに、高齢者の健康、健康寿命、病気予防、アンチエイジングをわかりやすく解説するチャンネルです。 85歳医師の経験をもとに、シニアライフで役立つ人生の知恵・人生の教訓、夜間頻尿や睡眠改善、快眠法、夜のトイレ対策まで幅広く紹介します。 シニアライフを支える高齢者の食事、栄養、タンパク質、ビタミン、栄養バランス、日本の食事、タンパク質が豊富な食品、介護食、シニア向けレシピも充実。 シニアライフをより安心にする老後、年金、シニアの悩み、自宅でできる健康法、アクティブシニアの実践法を発信します。 シニアライフを前向きに生きるための高齢者へのアドバイス、知恵、高齢者の価値、健康的なライフスタイルと長生きの秘訣を毎週お届けします。 私のチャンネルをこちらから登録してください:    / @シニアライフdr   プレイリスト:    • シニアライフDr   私のおすすめ動画で:    • 60歳からの「間違ったウォーキング」が危険！寿命を縮める習慣トップ5 | シニアライフDr      • 歩くより効果3倍！筋肉を増やす最強の5ステップ | シニアライフ      • ブルーベリーで逆に老化を早める人が急増中…知らないと危険な“3つの誤解”とは？ | ...