おなかペッタリ開脚するためのマニアックストレッチ2選 72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ скачать в хорошем качестве

おなかペッタリ開脚するためのマニアックストレッチ2選 72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ

「開脚」はストレッチの華ですよね。 さらに、おなかをぺったり床につけて顔を上げにっこり笑えるような「開脚」は一度ぜひやってみたいと思われる方、多いのではないでしょうか？ でも足を広げることはできるけれど、そこから先が問題。 なかなかおなかを床につけることが難しい、というのであきらめている方の動画です。 なぜおなかを床につけられないか？ それは股関節ではなく、お尻、体側の硬さが原因だと私は考えています。 一刻も早くおなかぺったり開脚を成功させたいと思っているあなた、ぜひこのストレッチを繰り返しやってみてください。 たくさんの方が効果をあげています。 要 ゆるボールです。 ぜひこの機会にゆるボールをお手元にご用意ください。 「ゆるボール」の正体は極々一般的なバランスボール。 ふつうなら空気をパンパンにして使うところを、わざと空気の量を減らしてクッションがわりのように使って、ストレッチやエクササイズに役立てているのが 「ゆるボール」エクササイズ そのバランスボールにカバーをつけると、立派なエクササイズグッズになります。 「ゆるボール」があれば、ストレッチが苦手な方も大好きになっていただけること間違いなしです！ 無理せず、しかも気持ちよくて、ついついやりたくなるような動き、そんな動きだけを日々続けてみてください。 私たちには筋トレやハードな運動は必要ありません。 気持ちのいいストレッチ、快適なエクササイズだけで身体は十分変わります。 何歳からでもカラダは変えられる！ ダイエットもできる"ソネワークス"　 痩せたい、 キレイになりたい、 歳をとるのが不安、 しなやかなカラダになりたい、 そんなあなたにぜひオススメ！ もう筋トレはしたくない、というあなたにぴったり。 大阪メトロ御堂筋線「西中島南方駅」から徒歩2分のスタジオにもぜひお越しください。 オンラインレッスン も充実しています。 ★チャンネル登録はこちら    / @beauty4656   ★ソネジュンコ の著書 ・「毎朝起きるのが楽しいひとり暮らし」ダイヤモンド社 https://diamond.jp/articles/-/338007 ・「60歳からの筋トレ入門」宝島社M K https://www.amazon.co.jp/dp/4299037014 ・30秒でやせる「ゆるボール ダイエット」池田書店 https://amzn.to/2UFVsiF ・「美しくやせる！ポールストレッチDVDブック」マキノ出版 ★ゆるボールセット、クイーンズポール、などの販売はこちら https://studiosone.theshop.jp/ ★スタジオ　ソネ ホームページ http://www.studio-sone.com/ ★スタジオ　ソネ レッスン動画販売サイト https://filmuy.com/studio-sone ★お問い合わせはこちらから info@studio-sone.com ★ご予約サイト https://coubic.com/studio-sone ★「ソネジュンコのブログ」 https://studiosonejunko.com #シニアのストレッチ#ソネジュンコ#開脚