KOLESTEROL dan ASAM URAT MEMBAIK dengan Makan 9 CAMILAN Ini | Kesehatan Lansia скачать в хорошем качестве

KOLESTEROL dan ASAM URAT MEMBAIK dengan Makan 9 CAMILAN Ini | Kesehatan Lansia

🩺 Assalamualaikum, Bapak dan Ibu! Tahukah Anda bahwa camilan yang TEPAT bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar asam urat? Di video ini, dr. Ari membahas 9 camilan alami yang sudah didukung penelitian ilmiah — cocok untuk lansia usia 55 tahun ke atas yang ingin menjaga kesehatan secara alami tanpa bergantung obat sepenuhnya. 🌿 Tenang di Hati, Sehat di Raga! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 APA YANG AKAN ANDA PELAJARI: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ Mengapa kolesterol dan asam urat berbahaya bagi lansia ✅ 9 camilan alami yang terbukti secara ilmiah ✅ Cara kerja setiap camilan di dalam tubuh ✅ Porsi ideal dan cara mengonsumsi yang benar ✅ Jadwal camilan harian yang praktis dan mudah diikuti ✅ 5 Aturan Emas dr. Ari untuk hasil maksimal ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥜 9 CAMILAN YANG DIBAHAS: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ Kacang Almond — Turunkan LDL hingga 9,7 mg/dL 2️⃣ Buah Ceri — Kurangi serangan gout hingga 35% 3️⃣ Blueberry & Stroberi — Tingkatkan HDL & buang asam urat 4️⃣ Alpukat — Beta-sitosterol blokir kolesterol 5️⃣ Edamame — Isoflavon turunkan LDL alami 6️⃣ Oat / Granola — Diakui resmi oleh FDA Amerika 7️⃣ Tempe Rebus / Tahu — Camilan lokal kaya isoflavon & serat 8️⃣ Wortel + Hummus — Pektin turunkan kolesterol 11% 9️⃣ Kurma — Kalium & magnesium jaga ginjal ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ DAFTAR WAKTU (TIMESTAMPS): ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — Pembuka: Fakta Mengejutkan tentang Ngemil 0:45 — Salam & Sapa Pemirsa Lansia Sehat Lahir Batin 1:20 — Subscribe & Ikuti Channel Kami 1:48 — Mengapa Kolesterol & Asam Urat Berbahaya? 3:17 — Camilan 1: Kacang Almond 4:27 — Camilan 2: Buah Ceri / Ceri Merah 5:30 — Camilan 3: Blueberry & Stroberi 6:28 — Camilan 4: Alpukat 7:25 — Camilan 5: Edamame (Kedelai Muda) 8:30 — Camilan 6: Oat / Granola Tanpa Gula 9:32 — Camilan 7: Tempe Rebus / Tahu Kukus 10:48 — Camilan 8: Wortel Mentah + Hummus 11:48 — Camilan 9: Kurma (2–3 Butir) 13:19 — Jadwal Camilan Harian yang Praktis 14:00 — 5 Aturan Emas dr. Ari 15:18 — Sumber Referensi Ilmiah 16:10 — Penutup & Salam Hangat dr. Ari ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ PERHATIAN PENTING: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Informasi dalam video ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan saran medis dari dokter Anda. Konsultasikan perubahan pola makan dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika sedang mengonsumsi obat rutin. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 REFERENSI ILMIAH: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • Journal of the American Heart Association (2018) • Arthritis & Rheumatism — Boston University (2012) • Advances in Nutrition — Meta-analisis Buah Beri (2019) • Journal of the American Heart Association (2015) • American Heart Association — Soy Protein Statement • FDA — Oat Health Claim (2020) • Universitas Gadjah Mada — Studi Tempe (2020) • European Journal of Clinical Nutrition — Wortel (2004) • Journal of Agricultural and Food Chemistry — Kurma (2011) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 JANGAN LUPA: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👍 LIKE — jika video ini bermanfaat 🔴 SUBSCRIBE — untuk konten kesehatan lansia setiap minggu 🔔 AKTIFKAN LONCENG — agar tidak ketinggalan video terbaru 📤 SHARE — bagikan ke orang tua, keluarga & teman yang butuh 💬 KOMENTAR — camilan mana yang akan Anda coba duluan? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 Tenang di Hati, Sehat di Raga! Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. — dr. Ari | Lansia Sehat Lahir Batin ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━