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適応障害とは？うつ病との違い・診断基準・治療、受診・休職の目安を精神科医が解説

この動画では「適応障害とは何か？」をテーマに、うつ病との違い、診断の考え方、治療の基本、回復の目安までをまとめて解説します。 適応障害は、職場や学校など明確なストレス要因をきっかけに心身の不調が出ることが多く、休職や休学の診断書で記載されるケースも少なくありません。 一方で、うつ病との境界はとても曖昧で、症状の数や期間（目安として2週間以上など）で判断されることがあります。ストレスや疲労が積み重なって「うつ状態」になり、脳の疲労が続くことで状態が重くなる、というイメージで捉えると理解しやすいと思います。 治療は、まず休養で疲労を下げることが基本です。そのうえで、ストレスや疲労の原因となっている問題を整理して、解決できるものは解決し、解決できないものは受容して共存していくというアプローチが重要になります。必要に応じて薬物療法（抗うつ薬など）を検討することもあります。 受診や休職の目安として、目を閉じて深呼吸を続けることが難しい、頭の中が嫌なことで埋まり続ける、生活の基本動作が落ちているなどが続く場合は、早めに専門家に相談してください。回復の目安として「散歩・料理・片付け」が少しずつ戻ってくるかを見ていく方法も紹介しています。 00:00 OP 08:10 全人口の１割はなる 08:41 治療、治癒 14:09 よくある質問 手帳など書籍の販売はこちらから https://masudatherapy.myshopify.com/ ★オンライン自助会・家族会オフィシャルサイト https://peer-support-community.com オンライン自助会・家族会への参加はこちらから（YouTubeメンバーシップ）    / @masudatherapy   iPhone（ブラウザ）からのメンバーシップ入会方法 Safari　   • iPhone（Safari）からのメンバーシップ登録方法｜0:23の左下は「ぁあ」か...   Google Chrome　   • iPhone（Google Chrome）からのメンバーシップ登録方法   ■Kaienさん（益田がこころのリワークセンターの監修をしています） リワーク：https://www.kaien-lab.com/category/ko... 就労移行：https://www.kaien-lab.com/jobassistan... 生活自律訓練：https://kaien-lab.com/life-training/2... ■自分でできるワークを無料で配布しています。 https://wasedamental.com/20240909-2/ ◇オンライン自助会・家族会でトラブルがあったとき https://crimson-panda-f74.notion.site... よくわからないこと、聞きたいことがあれば、こちらにお問合せください。 運営スタッフより、返信いたします onlineselfhelpsociety@gmail.com ■プレミア放送時のお願い チャット欄での名指しの挨拶および個人間の会話はお控えください。 ■情報発信における倫理規定 https://wasedamental.com/20240129news/ ◆お仕事の依頼はこちらから　toiawase@wasedamental.com ◆質問や企画についてはこちらから　https://forms.gle/jryU4Mk9NFS66r4b8 ◆「親を憎むのをやめる方法」など多数書籍あります https://amzn.to/45IJNFB https://amzn.to/3ODfOqW ◆セカチャン：精神科医の不思議なチャンネル 朝ごはんを食べながら色々な話をしています。    / @wasedamasuda   ◆益田のAI：GPTs https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J... ◆メンタルヘルス大全動画一覧 https://note.com/wasemenblog/n/nd8161... ★動画の内容はnoteにも掲載しています。（されていないものもあります） https://note.com/wasemenblog