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Mal di schiena e lombalgia possono essere alleviati e risolti attraverso qualche esercizio mirato. Oggi ti mostro una sequenza di 15 minuti dedicata alla zona lombare. Gli esercizi che ti propongo in questa pratica di yoga dolce, sono semplici e davvero efficaci se praticati con costanza. Le posizioni e i ritmi della vita moderna portano spesso ad appesantire o peggiorare la funzionalità della colonna vertebrale. Con questi esercizi sarai in grado di allungare i muscoli di tutta la catena posteriore imparando anche a focalizzare l'attenzione sulla respirazione. Per l'esecuzione di questa sequenza ti consiglio l'utilizzo di un mattoncino o un cuscino. Se questa lezione ti è piaciuta, prova i miei corsi online in CAYOGA ✨PROVA GRATIS ☞ https://cayoga.it/prova-gratuita ✨VISUALIZZA I MIEI CORSI ☞ https://cayoga.it ✉️ PER AVERE PIÙ' INFO contattami a [email protected] Seguimi anche su: 📸 Instagram: @cayoga_fabiocaio 🌐 CAYOGA: https://cayoga.it Nella mia piattaforma trovi più di 400 lezioni adatte a tutti i livelli. Ti aspetto! #lombalgia #esercizio #maldischiena