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Exercices pour les DOULEURS LOMBAIRES ! (musculation & haltérophilie)

Ton programme "UN DOS SANS DOULEUR" : https://training-therapie.fr/produit/... Tu en as marre d'avoir mal au dos et d'être limité dans ta pratique ? La prévalence de la lombalgie est élevée, ne t'inquiètes pas : tu n'es pas seul ! Dans la population générale, la prévalence (nombre de cas d'une maladie dans une population à un moment donné, englobant aussi bien les cas nouveaux que les cas anciens) varie entre 10 et 30%, et sur une vie entière, elle est de 65 à 80% ! Et même chez les sportifs ! De 18% chez certains coureurs, de 10 à 67% chez les athlètes de tout horizon… Bref, tout le monde est concerné une fois dans sa vie ! Qu’est que c’est du coup la lombalgie ? C’est un symptôme, et pas une maladie ! Elle peut résulter de différentes pathologies connues ou non. Elle se définit par la localisation de la douleur, généralement entre les bords inférieurs des côtes et le haut des fesses. La lombalgie est parfois accompagnée de douleurs dans une ou deux jambes, et certaines personnes souffrant de lombalgie présentent des symptômes neurologiques associés dans ces membres inférieurs (on parle souvent de sciatique, à tort en réalité, mais breeeef) ! Pour la grande majorité des personnes souffrant de lombalgie, il n'est pas possible d'identifier la source réelle de douleur. En gros, on ne sait pas ce qui cause la douleur ! Et n’importe quelle radio ou IRM du futur ne pourra vous dire ce qui cause vraiment votre douleur… Ce programme de 12 semaines va te donner les clés pour refaire des deadlifts, du squat, du clean, du snatch, ou même juste courir, sans souffrir. Nous allons chercher à améliorer la mobilité de ton rachis lombaire, tes capacités musculaires, et ta confiance en ton dos. La vie, et la pratique sportive, doivent avant tout être un plaisir. Pourquoi avoir mal lorsque nous pratiquons l’activité que nous aimons ? Nous sortirons une prochaine vidéo (les exercices en progression) dans 3 semaines. À toi de jouer l'ami(e) ! 00:00 Introduction 00:18 Les douleurs lombaires 02:03 Les exercices pour les douleurs lombaires 06:30 Conclusion Et si tu veux aller plus loin, clique ici pour avoir accès à ton programme : https://training-therapie.fr/produit/... L'équipe Training Thérapie Notre Instagram :   / training.therapie   Notre TikTok :   / training.therapie   Notre site : https://training-therapie.fr #douleurs #lombaires #exercices