EMOM10 #8 · KETTLEBELL | 10 minutos de entrenamiento real скачать в хорошем качестве

EMOM10 #8 · KETTLEBELL | 10 minutos de entrenamiento real

Entrenamiento EMOM10 con kettlebells. 10 minutos de entrenamiento real, manteniendo el mismo peso durante todo el entrenamiento y trabajando siempre con 2 kettlebells. Formato EMOM (Every Minute On the Minute): cada minuto realizo las repeticiones indicadas y descanso el tiempo que sobra del minuto antes de comenzar la siguiente ronda. En cada minuto realizo: 4 Clean and Jerk (Double Kettlebell Clean & Jerk) 4 Sentadillas frontales (Double Kettlebell Front Squat) 4 Remo gorila alterno (2 + 2) (Double Kettlebell Gorilla Row) El objetivo es mantener un ritmo sostenible durante los 10 minutos, ajustando las repeticiones si es necesario, pero sin cambiar el peso. No es un entrenamiento para impresionar. Es un entrenamiento para hacer. ENTRENA SIMPLE. ENTRENA REAL. #EMOM10 #Kettlebell #EntrenamientoReal #EntrenaSimple #EntrenaReal