[Вим Хоф] Управляемая техника дыхания: 50 вдохов | 4 тура + Медитация ❯ Мантра ЛАМ и 396 Гц скачать в хорошем качестве

[Вим Хоф] Управляемая техника дыхания: 50 вдохов | 4 тура + Медитация ❯ Мантра ЛАМ и 396 Гц

Используйте наушники, чтобы получить больше удовольствия от игры! Сделайте полный вдох от живота до груди и головы, затем позвольте выдоху произойти естественным образом. Как сказано: «ПОЛНОСТЬЮ и отпусти…» Наполните легкие глубже, чем вы думали, а затем расслабьтесь, выпуская воздух! Эффект от этой практики будет длиться весь день! ИНСТРУКЦИИ: 1) Используйте наушники, чтобы получить больше удовольствия от игры! 2) Вдохните через нос или рот и выдохните через рот, выпуская воздух. Сохраняйте постоянный темп и полностью используйте живот. Повторите это 50 раз. 3) Затем выпустите воздух и держите без силы столько, сколько сможете. Задержите дыхание, пока не почувствуете рефлекс вздоха. 4) Вдохните на полную мощность. Почувствуйте, как ваша грудь расширяется. Когда вы на полную мощность, задержите дыхание примерно на 15 секунд. 5) Повторите этот процесс 4 раза! 6) Наслаждайтесь и получайте удовольствие! :) Вы можете почувствовать покалывание в руках, ногах или лице. Если ощущение головокружения становится слишком сильным, просто сделайте паузу, пока не успокоитесь, а затем продолжайте. Слушайте свое тело и плывите по течению. ВАЖНО: Выполняйте эту технику дыхания в удобном сиденье - на стуле или на подушках на полу. Не выполняйте эту практику до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или любой другой среды / места, где может быть опасно потерять сознание !!! 4roundsBreathingTechnique #LamMantra # 396Hz Это видео представляет собой пение медитации на корневую чакру. Мантра-семя для корневой чакры - «ЛАМ», а элементарная частота, связанная с этой чакрой, составляет 396 Гц. Пение и музыка имеют эту частоту, которая помогает легко перейти в медитативное состояние и стимулирует чакру, чтобы привести ее в равновесие. Немногое, что нужно знать о корневой чакре или муладхаре Цвет, связанный с этой чакрой, - красный. Ношение красного цвета, употребление красных фруктов и овощей и визуализация красного во время медитации действительно помогает пробудить эту чакру. И эта чакра расположена в конце вашего позвоночника. Вы можете представить себе красный энергетический диск на конце копчика, который стабилизирует вас и наполняет энергией все ваше тело. Пойте «ЛАМ» вместе с этим видео, чтобы повысить эффективность этой медитации в несколько раз. Во время медитации закройте глаза и визуализируйте, что вы набираете красную энергию с каждым вдохом, эта красная энергия проникает в каждую часть вашего тела и наполняет ее энергией. Также обратите внимание, что это основная чакра, основная чакра, которую необходимо сначала сбалансировать, прежде чем переходить к любой другой чакре. Техника дыхания с использованием мантры ЛАМ и частоты 396 Гц: (00:00) тур 1) 50 вдохов + задержка дыхания на 1 минуту 30 секунд (05:03) тур 2) 50 вдохов + задержка дыхания на 2 минуты (10:26) тур 3) 50 вдохов + задержка дыхания на 2 минуты 30 секунд (16:19) тур 4) 50 вдохов + задержка дыхания на 3 минуты (22:45) Медитация: 10 минут мантры ЛАМ и 396 Гц Уведомление о неприсоединении и отказе от ответственности: MEDIT-O-RAMA не является аффилированным лицом, ассоциированным, уполномоченным, одобренным или каким-либо образом официально связанным с Wim Hof, The Wim Hof ​​Method, Innerfire BV или любыми из ее дочерних компаний или ее дочерних компаний. Официальный метод метода Вим Хофа / курс Вим Хофа можно найти здесь: https://www.wimhofmethod.com/elearning