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헬스 10년차도 착각하는 운동 반복 횟수의 진짜 비밀 (이 영상으로 끝!)

많은 사람들이 가벼운 무게로 고반복을 하면 근육이 선명해지고, 무거운 무게로 저반복을 하면 근육이 커진다고 생각하시나요? 그렇다면, 이 영상이 당신의 운동 방식을 새롭게 바라보게 할지도 모릅니다! 가벼운 무게와 무거운 무게, 고반복과 저반복의 진짜 차이는 무엇일까요? 근육의 크기, 선명도, 체지방 감소, 그리고 지구력에 어떤 영향을 미치는지 정확히 알고 싶다면 지금 영상을 확인하세요. 헬스인들이 흔히 갖고 있는 오해와 진실을 파헤치며, 여러분에게 가장 적합한 운동 방식에 대한 가이드를 제공할겁니다 이 영상에서 다룰 내용들 --고반복 운동이 정말 근육을 선명하게 해줄까? -저반복 고중량 훈련의 실제 효과는? -지구력 향상과 근육 성장을 동시에 얻는 방법! 더 이상 헷갈리지 마세요. 운동 상식의 진실과 거짓을 확인하고, 자신에게 맞는 최적의 루틴을 찾아보세요! #헬스 #건강 #근력 #근육 #근비대 #운동 #웨이트트레이닝 #고반복 #저반복 #힘 이 영상은 vrew로 편집했습니다.

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