Spor sonrası esneme-soğuma / 20 dakikalık kısa bir esneme pratiği скачать в хорошем качестве

Spor sonrası esneme-soğuma / 20 dakikalık kısa bir esneme pratiği

Antrenmanlarınızdan sonra soğuma amacıyla yapabileceğiniz bu kısa pratiği, sadece birazcık esnemek istediğiniz zamanlarda da uygulayabilirsiniz. Antrenmanlardan sonra esnemeye ya da soğumaya yeterli vakit ayırmamamız; bize daha geç toparlanan bir vücut ve daha çok spor sonrası kas ağrısı olarak dönebilir. Dolayısıyla antrenmanın kendisi kadar ısınmaya ve soğumaya da yeterli vakit ayırmak uzun süreli sağlığımız için önemlidir. #sporsonrasıesneme #sporsonrasısoğuma #esneme Instagram :   / _oykusahin_   Yogaya yeni başlayanlar için olan videolarıma ulaşmak için:    • Yogaya yeni başlayanlar serisine başlamada...   En sevdiğim akışlar için:    • Benzemez kimse sana / Güç ve esnekliğe yön...   Nasıl yapılır? videolarım için:    • Side crow (yan karga) nasıl yapılır?   Başlangıç-orta seviye yoga videolarım için:    • Papatya çayı (Uykudan önce 10 dakikalık ne...   Diğer orta-ileri seviye yoga videolarım için:    • Hollowback / Baş duruşunu bir ileri seviye...   Belli bir duruşa giden yoga akışı videolarım için:    • Pincha pinçik/ Pincha Mayurasana’ya (ön ko...   Sabah yogası videolarım için:    • Latte / Her seviyeye uygun 10 dakikalık sa...   10-15 dakikalık yoga videolarım için:    • Papatya çayı (Uykudan önce 10 dakikalık ne...   Core için olan yoga videolarım için:    • Coreantine/ Orta-ileri seviye merkez bölge...