10 полезных свойств мандаринов скачать в хорошем качестве

10 полезных свойств мандаринов

Польза мандаринов для здоровья: Мандарин — вкусный и освежающий цитрусовый фрукт, богатый множеством питательных веществ, таких как флавоноиды, витамин С, витамин А, фолиевая кислота и калий. Вот некоторые полезные свойства мандаринов для здоровья. 1. Предотвращает воспаление Мандарины, естественно, являются отличным источником витаминов для организма. Они снабжают организм необходимыми антиоксидантами. Эти антиоксиданты предотвращают воспаление. Известно, что они предотвращают образование свободных радикалов, которые запускают ненужные окислительные реакции, которые могут быть вредны для организма. 2. Борется с кожными заболеваниями и артритом В медицине мандарины довольно часто используются, поскольку они эффективно борются с кожными заболеваниями и артритом. 3. Ограничивает всасывание холестерина Мандарин содержит клетчатку, включая пектин и гемицеллюлозу, которые снижают риск ожирения, абсорбируя холестерин в кишечнике. 4. Улучшает пищеварение и предотвращает хронические заболевания Пищевые волокна, содержащиеся в мандаринах, также улучшают пищеварение, что положительно влияет на общее состояние организма. Более того, правильное употребление мандаринов позволяет предотвратить ряд хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. 5. Высокое содержание клетчатки Высокое содержание клетчатки в мандаринах также способствует нормализации работы кишечника, что рекомендовано экспертами. 6. Полезен для беременных женщин и их детей. Мандарин — хороший источник витаминов группы B, таких как фолиевая кислота. Фолиевая кислота способствует формированию нервной трубки у дородовых детей и эритроцитов. Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к врожденным дефектам у детей и заболеваниям нервной трубки у новорожденных. 7. Способствует поддержанию артериального давления. В мандаринах содержится калий и мало натрия. Мандарины славятся высоким содержанием калия. В отличие от 2,4 мг натрия, в крупном мандарине содержится 199 мг калия. Это способствует расслаблению кровеносных сосудов и поддержанию нормального артериального давления. 8. Помогает бороться с инфекциями. В крупном мандарине содержится 53% суточной нормы витамина С. Витамин С — мощный природный водорастворимый антиоксидант, который помогает организму повышать устойчивость к инфекционным заболеваниям и устраняет свободные радикалы, вызывающие рак. 9. Здоровье глаз Ещё одним преимуществом мандаринов является их поддержка здоровья глаз, что замедляет развитие катаракты и макулярной дегенерации, связанных с возрастом. Витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в мандаринах, могут поддерживать здоровье глаз дольше. 10. Способствует улучшению работы пищеварительной системы. Рекомендуемая суточная норма потребления пищевых волокон для мужчин и женщин составляет 38 и 25 граммов соответственно. Мандарин — отличный источник клетчатки. Клетчатка помогает предотвратить запоры и облегчает контроль стула. Вывод: Кожура мандарина — ключевой ингредиент многих блюд китайской кухни, таких как говядина с мандаринами. Она также может стать отличным дополнением к глинтвейну или горячему яблочному сидру. Смотрите другие видео на моём канале: 1. Польза тамаринда для здоровья —    • 10 Health Benefits of Tamarind   2. Польза тахини для здоровья —    • 10 Health Benefits of Tahini   3. Польза красного перца для здоровья —    • 7 Health benefits of red peppers   РЕСУРСЫ: https://www.webmd.com/diet/health-ben... https://www.isotlartarim.com/en/blog/... https://www.stylecraze.com/articles/a... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О НАРУШЕНИИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ: ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ АВТОРИЗОВАНО VIVID TIPS. ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ЭТОТ КОНТЕНТ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ И ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ YOUTUBE ВАС УДАРИТ, ТО Я НЕ МОГУ НИКАКИХ ОТВЕТСТВЕННОСТЕЙ ЗА ЭТО. ТАК ЧТО СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ. ................................................................. Отказ от ответственности: Материалы и информация на канале «Under Control» предоставляются исключительно в общих и образовательных целях и не являются юридическими, медицинскими или иными профессиональными рекомендациями. Никакая информация в наших видео не является альтернативой диагностике и лечению, проводимым вашим лечащим врачом. Всегда следуйте рекомендациям своего врача или других квалифицированных медицинских специалистов. При возникновении неотложной медицинской помощи обратитесь в ближайший медицинский пункт или к любому врачу. Никто не несет ответственности за любые убытки или ущерб, причиненные вами в результате использования информации, содержащейся в моих видео. ................................................................ Спасибо за просмотр видео. Подпишитесь на наш канал. #Польза_для_здоровья_мандаринов,#Содержание_богатых_волокнами,