SHIVA NAMASKAR 🙌 el Secreto para una Práctica de Yoga PODEROSA y equilibrada. Viridiana Yoga скачать в хорошем качестве

SHIVA NAMASKAR 🙌 el Secreto para una Práctica de Yoga PODEROSA y equilibrada. Viridiana Yoga

Shiva Namaskar. ¿Qué es? Shiva Namaskar, también conocido como Saludo a Shiva, es una serie de posturas de yoga que forman un vinyasa similar al popular Saludo al Sol, pero se enfoca en el aspecto de Shiva como el destructor y el transformador en la mitología hindú. Este vinyasa es una práctica poderosa que puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la concentración, al mismo tiempo que honra la rica tradición y mitología de la India. Beneficios de su práctica frecuente: Fortalecimiento muscular: la secuencia de Shiva Namaskar involucra una variedad de posturas que trabajan diferentes grupos musculares, lo que ayuda a fortalecer todo el cuerpo. Flexibilidad: puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, especialmente en la columna vertebral, las caderas y los isquiotibiales. Mejora de la postura: las posturas de Shiva Namaskar pueden ayudar a corregir problemas de postura al fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral y mejorar la alineación corporal. Reducción del estrés: las posturas de Shiva Namaskar pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al estimular el sistema nervioso parasimpático, lo que promueve la relajación y la calma. Equilibrio emocional: la práctica regular de Shiva Namaskar puede ayudar a equilibrar las emociones y mejorar el estado de ánimo, sobre todo al enfocarse en descongestionar y abrir el pecho (cuarto chakra corazón) Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo, respetar tu condición actual de salud y nivel de práctica. Namasté ____________________________________________________________________ ¿Te gusta la música que utilizo en mis clases? Obténla con Epidemic Sound epidemicsound.com/referral/s38ggr ____________________________________________________________________