למנוע נוקשות בשכמות וגב עליון עם תרגיל פשוט בתחילת יום ובסיומו | הנעה לשחרור שכמות תפוסות скачать в хорошем качестве

למנוע נוקשות בשכמות וגב עליון עם תרגיל פשוט בתחילת יום ובסיומו | הנעה לשחרור שכמות תפוסות

מטרת התרגיל: להגדיל את התנועתיות של חגורת הכתפיים ושחרור של השכמות מהידבקויות. מומלץ לביצוע יומי של הנעה לשכמות תפוסות לשחרור נוקשות בחגורת הכתפיים. החזרת תנועתיות כצעד שעוזר במניעת הידבקות של רקמות זו לזו ושומר על גמישות גם בגילאים מבוגרים. אפשר לשלב עם: תרגיל מתיחה צידי לשכמות    • שחרור לצידי גב עליון תפוס לאחר עבודה מאומצ...   תרגיל 'מרפקים לשמיים''    • התמתחות ממכרת לגב עליון!! תרגיל קטן ש'פותח...   אפשר לשלב את התרגיל יחד עם מתיחה מעולה לשריר הטרפז    • מתיחה לטרפז שעובדת!! איך למתוח את הטרפז בצ...   אפשר לשלב יחד עם הפלייליסט של אוסף תרגילים לגב עליון, שכמות וכתפיים    • התמתחות ממכרת לגב עליון!! תרגיל קטן ש'פותח...   00:00 פתיחה 00:20 הדגמת תרגיל לשחרור שכמות תפוסות 01:47 דגשים לביצוע התרגיל אהבתם? שתפו 💫 מוזמנים לפרגן בתגובות למטה. סמנו לייק והירשמו כמנויים לקבלת עדכון על סרטונים חדשים. אשמח שתדרגו בגוגל (5 כוכבים) https://g.page/r/CYcW6jKxFBxLEAI/review פלייליסט חיזוק לשרירי רצפת אגן    • 1/8 בסדרת חיזוק שרירי רצפת אגן  - סרטון הק...   המאמר המלא על רצפת אגן https://yk-naturopathy-massage.co.il/... פלייליסט סרטונים לעיסוי עצמי    • הטרפז נתפס? עיסוי עצמי - בתנועה אחת ללא מא...   פלייליסט סרטונים ליציבה נכונה    • מיקום כתפיים נכון | יציבה נכונה למניעת כאב...   -------------------------- מזמין אתכם לבקר באתר האינטרנט שלי 🏠 בו תמצאו שלל מאמרים בנושאי עיסוי , נטורופתיה ובריאות, לצד טיפים כלליים ופשוטים ליישום https://yk-naturopathy-massage.co.il/ ⬇️ לסרטוני הדרכה נוספים באתר האינטרנט https://yk-naturopathy-massage.co.il/... ⬇️ לכל הסרטונים בערוץ יוטיוב    / @yk-yakov-krantz   ⬇️ עקבו אחרי בדף הפייסבוק ותישארו מעודכנים במאמרים וסרטונים חדשים   / yk.naturopathy.massage   ⬇️ עקבו אחרי באינסטגרם לצפייה בסרטוני הדרכה ותמונות מהקליניקה   / yakov_yk_krantz