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💪Oggi vi porto con me nei miei 190 giorni di preparazione alla gara! 💪 Vedrete: • I miglioramenti ed i cambiamenti a livello fisico e mentale • Le sfide affrontate • I lievi cambiamenti alla mia dieta ed al mio allenamento 🙏 Voglio anche ringraziare di cuore tutte le persone che mi supportano qui sui social: i vostri messaggi, commenti e incoraggiamenti fanno davvero la differenza e mi danno la forza di continuare a dare il massimo.❤️ — 👉 Se il video vi è piaciuto, lasciate un like e iscrivetevi al canale per non perdere i prossimi contenuti 👉 Attivate la campanella 🔔 così vi arriva la notifica appena pubblico! 👉 Scrivetemi nei commenti cosa ne pensate! Ci vediamo al prossimo video! ❤️ Instagram per chiedermi consigli e scambiarci idee: mallardifilippo Instagram del mio coach di gara: roy_ildandy