Скачать с ютуб 42 perces body scan, testpásztázó jóga nidra - tudatos jelenlét | karuna jóga nidra | vas vera в хорошем качестве

42 perces body scan, testpásztázó jóga nidra - tudatos jelenlét | karuna jóga nidra | vas vera

📖 Szeretnél elmélyülni a jóga nidra világában? Olvasd el a kurzusom tartalmát itt: https://forms.gle/MMaZhPNLtg2yBzzP9 MOMENCE hanganyag tár feliratkozás: https://momence.com/m/379397 ✨ reklámmentes jóga nidra felvételek ✨ telefonos applikáció ✨ korai hozzáférhetőség új jóga nidra anyagokhoz KÉRJ GYAKORLÁST ITT: https://forms.gle/CxyEWGs1Y7cZjBz86 A fenti kérdőív megválaszolásával mostmár Te is tudsz kérni és szavazni azzal kapcsolatban, hogy milyen tartalom jelenjen meg a csatornán (téma, hosszúság, egyéb kérdéseidet is meg tudod osztani!) LINKEK: ❯ Weboldal: https://www.karunajoganidra.hu ❯ Instagram:   / karunajoganidra   ❯ Facebook:   / karunajoganidra   Sziasztok! Ezt a gyakorlást a közösségünk kérésére készítettem el. Ebben a jóga nidra gyakorlásban nagyobb hangsúlyt fektetünk a testpásztázásra, úgynevezett body scan részére a jóga nidrának. A tudat áramoltatása a testben stresszoldó hatással bír, energizáljuk a testet és lecsökkentjük a központi idegrendszerben felgyülemlett feszültséget. Ez önmagában is egy meditációs technika tud lenni, mely visszahozza a tudatunkat a jelen pillanatára, és segít kialakítani a megfigyelő tudatot. A dharana (figyelem) utazik a test pontjain belül, az elménknek pedig ez egy nagyszerű torna, hogy megtartsa a figyelmet az adott pontokon. Olyan ez, mint amikor edzőterembe jársz és a testedet tanítod meg arra, hogy egy edzést végig csináljon, kifulladás, feladás, fáradtság nélkül. Egy ponton felépíted az agilitást és az az edzés, ami eddig nehéz volt, már könnyen kivitelezhető. A figyelem is ilyen. Csapong ide, csapong oda, keresi a helyét, szaladgál, mint egy gyermek. S a felnőtt tudatunknak nyugalomra és türelemre kell bírnia, hogy egy helyben pihenjen. A meditációhoz vezető út is gyakorlást igényel, kinek többet, kinek nehezebbet. És persze az aktuális élethelyezettől is függ, amiben éppen benne vagyunk. Nincsen jó vagy rossz meditáció, jó vagy rossz jóga nidra. Az egész szimplán arról szól, hogy megjelensz és feltérképezed azt, ami most itt van. Szüneteket teremtesz és ezeken a szünetekben figyeled meg azt, hogy éppen mi van itt, elfogadással és elengedéssel. Kövesd ennek a felvételnek a szövegét és gyakorold a tudat terelését, és észre fogod venni, hogy egy ponton már sokkal könnyebb lesz. Nem kell nagyon akarni, erőlködni, és megfeszülni a meditációdban. Arra invitállak, hogy legyen ez egy játékos felfedező út. S amikor a gondolatok a háttérből elkezdenének piszkálni és megpróbálnák magukra terelni a reflektor fényt, Te csak emlékeztesd magad, hogy itt maradsz a jelenben és követed a tested térképének pontjait. Ez egy nagyszerű technika a stressz csökkentésére, szorongás csökkentésére, az ellazulásra és a gyógyulásra. Ezért használd bátran akkor, amikor nyugalomra, csendre, türelemre van szükséged és szeretnél kapcsolódni saját magadhoz. Frissülj fel a saját energiád mezejében, lelj rá az önerődre és fiatalodj meg. A relaxációból visszatérve pedig csak figyeld meg, hogy a nyugalom, béke és szeretet állandóan benned rejlő erejének hogyan tudsz teret teremteni a káoszos mindennapokban. Sok sikert, nagyon örülök, hogy megoszthattam Veled ezt a jóga nidra felvételt!! ❤️ -- -- -- Remélem tetszett ez a videó, ha igen, ne felejtsd el kedvelni, feliratkozni a csatornára és megosztani ezt a videót másokkal is. Ha pedig teheted lent a "köszönet" gombra kattintva támogasd a további videók létrejöttét. Legyen szép napod, Vera