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重訓是為了抗老？女性其實更需要健身？鄧雯心醫師和你一起動！feat.

重訓的目標除了維持體態、維持肌肉，還有重要的一點就是抗老。肌肉這種東西，如果不去阻止它就會流失，過 40 歲每 10 年肌肉就下降 8%，那年紀大了要到處遊山玩水、保持活力、吃吃喝喝、預防失能和疾病，就容易出問題。 鄧醫師：「本來預計最慢 40 歲一定要開始重訓，不過 earlier is better 囉！」 🎯預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診 讓暖心女醫師陪你找出癥結點 https://lihi1.cc/K81Jw 🌿COFIT LINE@加入好友，即時提醒您門診預約資訊 https://lin.ee/dIiAFHu ✨追蹤 Cofit 我的專屬營養師 一起為健康多努力一點 Cofit Facebook 粉絲專頁：https://lihi1.cc/Uhxmm 【糖毒勒戒所】私密社團：https://lihi1.cc/TjWeb 🚪影片段落任意門🚪 00:00 開場 01:00 動作1：螃蟹走路 01:28 動作2：高腳杯深蹲 02:10 休息時間 02:36 動作3：臀推機 03:03 動作4：划船機 04:21 動作5：上胸推 06:09 拉伸運動 07:01 特別需要健身的女性族群 ‪@FitnessFactory8462‬ -想看信義廠 Verna 教練詳細解說動作及菜單安排，可以到健身工廠 YT 頻道看喔！ -即日起至四月底，健身工廠 [肌力女神養成日記] 活動，女性可免費體驗健身會籍 30 日！點我了解➡️http://bit.ly/2JC1Zbm 【影片製作：林柏宏】