RETO DE RETOS Día 9 | PILATES FUERZA 1 | Fuerza con Control: Activa Todo el Cuerpo sin Tensión скачать в хорошем качестве

RETO DE RETOS Día 9 | PILATES FUERZA 1 | Fuerza con Control: Activa Todo el Cuerpo sin Tensión

¡Bienvenida al MiniReto de Fuerza! Hoy activamos todo el cuerpo con una sesión pensada para fortalecer desde el control, sin tensar de más ni exigir al cuerpo donde no toca. Qué vamos a trabajar en esta clase: · Activación global con enfoque en el control. · Coordinación entre respiración y movimiento. · Consciencia corporal para no ir al límite. Frase del día: "La fuerza no se mide por cuánto haces, sino por cómo lo sostienes." Recuerda: ganar fuerza de forma progresiva te ayuda a moverte mejor, sin dolor y con mayor libertad. Solo necesitas tu cuerpo, tu respiración y tu atención. Puedes repetir esta clase cada vez que quieras sentirte fuerte sin perder calidad en el movimiento. Gracias por unirte! ✨ Si aún no te has unido al reto completo, puedes hacerlo desde aquí.    • RETO DE RETOS   Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Más contenido en PATREON:   / melikpilates   📦 Si necesitas una esterilla ideal para Pilates: 🔗 www.oleyoga.com Usa el código MELIKPILATES y obtén un 15% de descuento (Esterillas súper adherentes, de caucho natural y hechas en España ) Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)