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Was sind Übungswehen/ Vorwehen und wie fühlen sie sich an?

In diesem Video erkläre ich dir was es mit den Vorwehen auf sich hat und hoffe dir damit helfen zu können, zu interpretieren was in deinem Körper passiert. Vorwehen oder auch Übungswehen genannt sind normale und natürliche Kontraktionen der Gebärmutter. Man könnte auch sagen, dass die Gebärmutter Wehen übt. Während einer Vorwehe fühlt sich der Bauch hart an und die Kontraktionen können von einer Minute bis zu mehreren Minuten dauern. Es fühlt sich wie eine Spannung im Bauch an, der dich für einen kurzen Moment kurzatmig werden lässt. Hier hilft es trotzdem tief in den Bauch zu atmen- genau dahin wo du die Wehe spürst! Übungswehen tun in der Regel nicht weh. Sie haben kein festes Intervall oder eine feste Dauer. Viele Schwangere sind sich gar nicht bewusst, dass sie Vorwehen haben, während andere sich eher durch sie beschwert fühlen. Die meisten schwangeren Frauen beginnen um die 25. Woche und bis zum Zeitpunkt der Geburt Übungswehen zu registrieren. Wenn man sich der Geburt nähert, werden sie oft häufiger und aufdringlicher. Es ist jedoch sehr individuell, wann die einzelne Frau anfängt, sie zu bemerken und wie viele es sind. Wann treten Übungswehen auf? Übungswehen können durch alltägliche Aktivitäten ausgelöst werden, wie durch das Aufstehen, das Umdrehen im Bett, beim Sport oder nach dem Sex. Darüber hinaus können sie nach einem Arbeitstag kommen, wenn du den ganzen Tag in Gange warst und jetzt Ruhe einkehrt, melden sie sich. Was kann ich selbst tun? Das Beste, was du tun kannst ist, die Übungswehen zu akzeptieren. Sie sind ein natürlicher Bestandteil der Schwangerschaft und sind ein Zeichen dafür, dass die Gebärmutter schon für die richtigen Wehen übt und sich so auf die Geburt vorbereitet. Wenn die Vorwehen auftreten und du die Möglichkeit hast, ist es eine gute Idee, dich hinzulegen und dich zu entspannen, am besten auf der Seite. Wenn sich das Muster ändert und eines Tages plötzlich viel mehr Vorwehen auftreten als sonst, solltest du auch überlegen, ob dein Aktivitätsniveau zu hoch ist. Wann sollte ich auf Vorwehen reagieren? Wenn deine Vorwehen in regelmässigen Abständen, in kurzen Intervallen oder auch schmerzhaft sind und es noch Wochen bis zu deinem Geburtstermin sind, solltest du dies mit deiner Hebamme oder deinem Arzt/ Ärztin abklären lassen. Vor allem wenn du gleichzeitig Schleim oder blutverschmierten 'Ausfluss' siehst. Hier könnte es sich um den Schleimpropf handeln, der ein Anzeichen für eine nahe bevorstehende Geburt sein könnte. So erkennst du Vorwehen/Übungswehen: Übungswehen sind weit verbreitet und fast immer harmlos Sie tun nicht weh und kommen nicht regelmäßig Vorwehen sind nicht unbedingt ein Gefahrensignal, sondern ein Zeichen dafür das die Gebärmutter sich auf die Geburt vorbereitet und übt! Übungswehen können durch Bewegung und durch Berühren des Bauches ausgelöst werden (auch durch heftige Kindsbewegungen). Wende dich im Zweifelsfall an deine Hebamme oder Ärztin. Ich bin Hebamme und Yogalehrerin. Ich lebe und praktiziere seit 20 Jahren in Dänemark. Im Täglichen habe ich sowohl Geburtsvorbereitungskurse, Sprechstunden, gebe Yogakurse und begleite Geburten. Ich liebe meine Arbeit ….. …..und möchte allen Schwangeren durch meinen YouTube Kanal die Möglichkeit geben ihre Schwangerschaft zu genießen und sich mit Freude auf die Geburt vorzubereiten.