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MÉTODO 60D #M089 TREINO EM CASA 💪🏻🚀 TREINO CONJUGADO DE MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES 💪🏻🚀 Salve galera!!! Estamos aqui novamente... Treino conjugado em casa de membros superiores e inferiores, que pode ser realizado com halteres. Para você que busca um corpo definido, sem sair de casa. Vamos lá então, musculação para o corpo todo. Está gostando dos conteúdos? Se INSCREVA NO CANAL e deixe seu LIKE. E não esqueça de COMPARTILHAR com os amigos. Quer saber sobre o Método 60D, acesse: https://metodo60d.com.br/ Quer ver esse treino completo sem cortes? Corre no nosso canal do YouTube NILMAR E ARIANE - MÉTODO 60D • Treino Conjugado em Casa de Membros Superi... 1- AVANÇO CONJUGADO BÍCEPS MARTELO 2- ELEVAÇÃO LATERAL CONJUGADO PANTURRILHA 3- TRÍCEPS FRANCÊS CONJUGADO AGACHAMENTO 4- CRUCIFIXO INVERTIDO CONJUGADO STIFF Continue ligado no nosso canal. Treinos novos toda a semana! AMANHÃ TREINO NA ACADEMIA COM FOCO EM GLÚTEO!