Dingin Bir Zihin için Yin Yoga (40 dk) скачать в хорошем качестве

Dingin Bir Zihin için Yin Yoga (40 dk)

Düzenli yin yoga uygulamaları; sinir sistemini rahatlatır, bedendeki enerji akışını dengeler ve zihne sakinlik getirir. Zihin dinginleştiğinde merkezde kalmamız ve olanı olduğu haliyle fark etmemiz, geniş bir perspektiften yaşamı algılamamız kolaylaşır. Bu 40 dakikalık Yin Yoga pratiği, bedenin derinlerinde biriken gerginlikleri yumuşatarak zihne dinginlik getirmek için hazırlandı. 🪷 Bu pratiği; günün sonunda gevşemek, yoğun düşüncelerden uzaklaşmak ya da güne sakin bir zihinle başlamak için istediğin zaman uygulayabilirsin. Uyguladığımız pozlar: (Her pozda kalma süremiz 3 dk.) Kelebek pozu Uyuyan kuğu pozu Eyer pozu Muz pozu Dönmüş kökler pozu 🪷 Her seviyeye uygundur. Sonuna ya da başına birkaç dakikalık nefes farkınalığı eklemeni tavsiye ederim. 🪷 Daha fazla yin yoga ve farkındalık pratiği için kanalıma abone olmayı unutma. Keyifli pratikler.