У нас вы можете посмотреть бесплатно Решение проблем с болью в межпозвоночном диске и соответствующая техника! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ВРЕМЯ ПОД важными моментами… Программы — пишите на [email protected] (именно поэтому эти видео и стали доступны) Футболки и сувениры — NEVERsategear.com Подписывайтесь в Instagram — @NEVERsate Slingshot Gear — https://markbellslingshot.com/?rfsn=3... ПРОМОКОД — Die Empty — (2 слова) Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно! В ответ на бесчисленные личные сообщения и электронные письма, в этом видео я рассказываю, насколько сильным я был в разные периоды моего пути в поднятии тяжестей. Сравнивать глупо… но все мы это делаем… Так что, если хотите узнать, насколько сильным я был в 19, 29 или 39 лет, просто продолжайте смотреть. Я также показываю много видео десятилетней давности, чтобы вы могли посмеяться над моей причёской и формой… ССЫЛКИ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО: Плейлист «Что делать и чего не делать»: • Do's & Don'ts Не стесняйтесь переходить к самому полезному моменту в видео. Но если это видео оказалось вам полезным, пожалуйста, подпишитесь и поделитесь им, чтобы мой канал мог развиваться. Спасибо! ВРЕМЯ — Я родился в 1980 году. Для студентов, специализирующихся на математике 0:01 Отжимания на брусьях с отягощением — 128 кг на 5 повторений 0:31 Крайне болезненные отжимания на брусьях 0:55 Скоро совместные выступления EliteFTS и сгибания штанги, и мои атлеты на местных соревнованиях! 1:58 Измените хват, ширину, вид хвата 2:25 Убедитесь, что используете правильную часть руки 2:36 Неправильное положение хвата 2:41 Зафиксируйте запястье, как при ударе кулаком 3:00 Направьте связь между мышцами и разумом, изменив хват 3:20 Для трицепсов — включите газ 3:36 Для большей концентрации на груди — выключите газ 4:00 Если боль всё ещё чувствуете, попробуйте отжимания на блоках или ящиках 4:33 Если недостаточно сильны для отжиманий, используйте Slingshot (код купона: Die Empty) Ха-ха 4:55 Вы можете делать то же самое, что и Slingshot, с эспандером (но я не зарабатываю деньги) 5:26 Изменения, которые вам следует внести в своё тело 5:32 НЕ НАЧИНАЙТЕ подбородком! 5:52 Поза супергероя в верхнем положении 6:04 Лопатки в задних карманах — не втянуты 6:27 Как положение нижней части тела влияет на фокусировку мышц 6:36 Слегка наклонитесь вперёд, скрестив ноги за спиной, для большей активации грудных мышц 6:48 Для трицепсов скрестите ноги перед собой, чтобы сохранять вертикальное положение 7:16 Старт с поднятыми плечами может раздражать ваши плечи. 7:35 Опускание в отжиманиях 8:00 Держите руки в напряжении и разведите локти в стороны при опускании 8:12 Глубина отжиманий? 9:00 Очень важно, как правильно выполнять обратное движение 9:05 Советы для большего количества повторений или большей мощности в отжиманиях с отягощением 9:32 Использование отжиманий для набора массы груди или в качестве завершающего упражнения 9:51 Разведение гантелей в отжиманиях 10:18 Где нужно коснуться груди во время отжиманий 10:40 Преимущества отжиманий с отягощением 10:53 Пояс или цепь? 11:28 Цепи вокруг талии или шеи? 11:51 Держите отягощения близко к телу 12:04 Как закрепить отягощение на талии 12:12 Не прыгайте на перекладину во время отжиманий с отягощением 13:16 Заключение