Восстановление после ультрамарафона Heysen 115 – покорение Эвереста и летняя серия ATR скачать в хорошем качестве

Восстановление после ультрамарафона Heysen 115 – покорение Эвереста и летняя серия ATR

Перестройка начинается здесь. В этом видео я рассказываю о своих первых пробежках и силовых тренировках после ультрамарафона Heysen 115 — о настоящей перезагрузке, когда тело устало, ноги тяжёлые, а разум постепенно набирает обороты. Я рассказываю о том, как в этот раз я восстанавливаюсь по-другому: • Больше силовых упражнений и плиометрики • Больше внимания к набору высоты • Лучшая структура и постоянство • Долгосрочное планирование для ультрасерии Everest Тем временем я стремлюсь показать себя с лучшей стороны в летней серии Adelaide Trail Runners (средней сложности) — используя эти недели и месяцы для набора импульса, выносливости и уверенности. Это не обзор забега. Это начало того, что будет дальше. Пора снова перестроиться. Если вам понравилось видео, лайк или комментарий действительно помогут каналу развиваться. А если вы тоже восстанавливаетесь после большого ультрамарафонца, мне будет интересно узнать о вашем пути. Ультрамарафон Bigfoot 🦶 Снова пора в горы.