Эпизод 7 — Как пережить праздники, не нарушая привычного распорядка дня скачать в хорошем качестве

Эпизод 7 — Как пережить праздники, не нарушая привычного распорядка дня

Мы поговорим о контроле порций без ограничений, об интуитивном питании, которое действительно ощущается интуитивно, о простых привычках, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, о том, как составить сбалансированный праздничный рацион, и о том, как изменить мышление, чтобы всё стало проще. Если вы хотите чувствовать себя уверенно, контролировать ситуацию и по-настоящему радовать нас в эти праздники, этот выпуск — ваш проводник. ILYSM ССЫЛКИ: Средства от вздутия живота и улучшения пищеварения на Amazon: https://www.amazon.com/shop/macro_hab... Товары для путешествий на Amazon: https://www.amazon.com/shop/macro_hab... Любимые средства с касторовым маслом: https://www.amazon.com/shop/macro_hab... Skin Drip Aesthetics (моющий загар Laguna Beach): https://www.instagram.com/skindripaes... Средства по уходу за кожей, которые я использую: Skinspirit в Ньюпорте (я вижу Liberty) упомяните «ХАННА» со скидкой 50 долларов на процедуры: https://www.instagram.com/libertysage... Не знаете, с чего начать? Стартовая форма MacroHabits: MacroHabits | Начало работы (https://www.macrohabits.com/get-started) Ссылки ShopMy: https://shopmy.us/hannahpointer ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ОБРАТНОЙ ДИЕТЫ: MacroHabits | Независимые планы (https://www.macrohabits.com/independe...) Индивидуальные планы обратной диеты: Индивидуальный план обратной диеты – MacroHabits (https://macrohabits.shop/products/6-w...) 12-недельный индивидуальный коучинг: MacroHabits | Тренировка 1:1 (https://www.macrohabits.com/1-1-coaching) Индивидуальное распределение макронутриентов: Расчет одноразовых макронутриентов – MacroHabits (https://macrohabits.shop/products/one...) Программы тренировок: MacroHabits | Приложение TrainingHannah Pointer — коуч по питанию и персональный тренер (https://my.playbookapp.io/hannah-pointer) 4-недельная программа тренировок Curves & Core: https://playbook.app.link/wOdpMIpsQXb 0:00 — «Путь и решения в уходе за кожей» 4:46 — Регулярный уход за кожей и обновления 7:57 — Трансформация мышления в праздники 11:44 — Низкокалорийные лакомства и советы по здоровому образу жизни 14:25 — Преимущества ходьбы и интуитивного питания 16:53 — «Интуитивное питание для вариабельности метаболизма» 21:17 — Контроль порций и сбалансированное питание 24:00 — Частые приемы пищи для лучшего пищеварения 29:46 — Дисциплина вместо баловства 30:25 — Осознанный выбор лакомств и напитков 33:38 — «Начало» Теперь для долгосрочного прогресса"