おやすみ ヨガ ⭐️10分！親子でできる、寝る前の快眠ストーリーヨガ скачать в хорошем качестве

おやすみ ヨガ ⭐️10分！親子でできる、寝る前の快眠ストーリーヨガ

おやすみ 前に ヨガ で、心と体をリラックスさせましょう。あくびも取り入れながら、眠りを誘っていきます。親子でも楽しめるヨガです。 １）キララのダンス（半円のポーズ　アルダマンダラアーサナ　Ardha Mandalasana） 体側を伸ばし、呼吸を深め、体の緊張や凝りを緩和させていきます。 ２）月　（チャイルドポーズ　バラーサナ　Balasana) エネルギーを落ち着かせ、体の力を抜いていくことで、よりリラックスさせていきます。寝る前、疲れたときにぴったりなポーズです。 ３）かご　（バッダコナーサナ　Baddha Konasana） 心を落ち着かせ、股関節を開き疲労回復、骨盤の歪みを整える効果のあるポーズ。 おやすみ ヨガ を習慣にすると、お子さんも（大人も）寝る準備が整えやすくなり、より寝つきが良くなる、快眠が期待できるので、できるだけ10分でも毎日続けられたら、より良いかと思います。 ⬇️もっと寝る前ヨガがしたい方へ⬇️ 💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ（再生リストから選べます）    • ぐっすりおやすみヨガ   ーーーーーーーーーーーー ＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。 🧘‍♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。 ⭐️それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。【 楽しく体を動かす 】をモットーに動画レッスンを作成しております。 「いいね」やお友達にシェアなど、どうぞ応援よろしくお願いします！ 👂👁ひらがな字幕＆英語字幕もございますので、どうぞご自由にご活用ください。 ーーーーーーーーーーー Instagram ⬇️ 普段の生活や健康、ポジティブなことを載せていけたらと思っています❣️キッズヨガアドベンチャーを活用して下さっている素敵な方々と繋がれたら嬉しいです😆  / kidsyoga_adventure   ーーーーーーーーーーー Facebook⬇️   / kidsyogaadventure   コメントや、リクエストなど、お待ちしております🤗 より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！ ーーーーーーーーーーー 【テーマ別動画再生リスト】 💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ    • ぐっすりおやすみヨガ   ☀️朝スッキリヨガ    • 朝スッキリ！ヨガ   🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ    • ワクワク冒険ストーリーヨガ   💖心を育てるヨガシリーズ    • 心を育てるヨガ   📖童話＆昔話ヨガシリーズ    • 童話＆昔話　読み聞かせヨガ   🧠ヨガゲーム＆脳トレヨガシリーズ    • ヨガゲーム＆脳トレヨガ   💚キッズメディテーション（瞑想）    • キッズメディテーション（瞑想）   色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです。 Music Enchanted Journey by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/