Хочу избавиться от обвисших жировых отложений на руках | Простая домашняя программа для женщин скачать в хорошем качестве

Хочу избавиться от обвисших жировых отложений на руках | Простая домашняя программа для женщин

🔗 Приобретите мой годовой тренировочный календарь для женщин здесь: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... Хотите избавиться от обвисших мышц рук без посещения спортзала и использования гантелей? В этом видео я делюсь простой программой тренировок для женщин, разработанной для выполнения дома — идеально, если вы не слишком увлечены фитнесом, но хотите позаботиться о себе и чувствовать себя лучше. Это простая и эффективная программа для активации трицепсов, плеч и рук, улучшения упругости и постепенного наращивания силы в вашем собственном темпе и без осложнений. Программа тренировок для рук дома: ✔ Отжимания от стены — активирует трицепсы и плечи ✔ Разгибание трицепсов на наклонной скамье — помогает тонизировать мышцы ✔ Ходьба на руках вдоль стены — улучшает силу и стабильность ✔ Касания плеч с опорой — укрепляет руки и корпус Выполните 3 подхода, прислушиваясь к своему телу, и отрегулируйте темп в соответствии со своими потребностями. Помните: дело не в идеальном выполнении, а в последовательности. Если вам нравятся простые тренировки без оборудования, разработанные для реальных женщин, подпишитесь на канал и тренируйтесь со мной 💪🦋 🧡 Есть вопросы или сомнения по поводу календаря, одежды или книги? Пишите нам по адресу: contact@funfitt.com 💛 Купить нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com 🦋 Приобретите нашу книгу «The Butterfly Challenge». Доступна на Amazon и во всех книжных магазинах Испании. В США в Barnes & Noble и Target: https://funfitt.com/elretomariposa 🤎 Подписывайтесь на нас в:   / susanayabar     / elretomariposa     / sarpong