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【怒りコントロール】イライラ解消方法を学ぼう！キッズヨガ

⭐️ 動画レッスンのまとめ（ヨガの効果や学び）⭐️ 今回は、怒りコントロールスキルを学ぶテーマでヨガを練習しましょう。イライラしたり、怒ることは自然なこと。でもその感情のコントロールの仕方、イライラしたときにどうすればいいかを知っているのと、知らないのでは、とても大きな違いがあります。小さな頃から、感情のコントロールの仕方を少しずつ学んでいきましょう。１）ゴリラのポーズ　（パダハスターサナ、Padahastasana）ストレス軽減、消化促進、血流改善などの効果、心を静めるポーズでもあります。２）ゴリラのように胸を叩く胸腺を叩くことで、活力、生命力、免疫力をアップし、不安感やストレスを和らげる効果があります。３）仰向けでねじるポーズ　（仰向けの魚の王のポーズ、Supta Matsyendrasana）疲労回復、リラックス効果、内臓機能を高める効果のあるポーズです。 🦍ゴリラさんからは、イライラした時は、笑うこと、楽しいことをすること 🐊ワニさんからは、あったかいお風呂に入ったり、シャワーを浴びてリラックスすること 🐱スフィンクス先生からは、何も余計なことを考えない、何もしない、しっかり休むことを、イライラした時に、まずは自分の感情に気づいてあげることの大切さを学びます。自分に合った怒りコントロール方法を見つけて、上手にイライラと向き合えるように、少しずつお子さんにも教えていきましょう。その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師とご相談した上で行いましょう。 ⭐️毎週１回程度、新しいキッズヨガ動画レッスンを配信中です。配信されたらわかるように、『チャンネル登録』お忘れなく❣️ 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。「いいね」やお友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。 Facebookもこちらからチェック⬇️ / kidsyogaadventure ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画 🌕『10分！キッズおやすみヨガ』 • 【10分！子供もぐっすり寝れる】おやすみヨガで、心と体をリラックス/親子で楽しめる読... 寝る前の習慣にできる、寝つきを良くしたり、快眠効果を促すキッズヨガ 🧠ヨガゲームで脳トレ • ヨガゲーム 🎮 記憶力＆集中力アップ❗️脳トレ🧠 キッズヨガ簡単な動物ヨガポーズで、集中力＆暗記力を高めるヨガゲーム 🤖ロボットのぼうけん • 体を伸ばすストレッチ　オモチャのロボットの冒険！🤖 キッズヨガロボットが夜に動き出して冒険に行くストーリーヨガからだ全身をストレッチしてリフレッシュできるヨガ 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！🎡 • 【免疫力を高めるキッズヨガ】 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！楽しいキッズヨ... 免疫力を高めながら、エネルギーアップしていく冒険暑い日に、リフレッシュできる呼吸法も学べる 🏝【夏休み！海へワクワク冒険】☀️ • 夏休み海に冒険へ行こう！おうちでキッズヨガ ☀️ バランス感覚＋集中力を鍛えます

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