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#sieste #sommeil #dodo Voilà tous les articles scientifiques dont je parle dans cette vidéo 📖 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37700... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36775... https://link.springer.com/article/10.... https://www.mdpi.com/1660-4601/18/19/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27376... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14652... https://www.sleephealthjournal.org/ar... Bon visionnage, n'hésitez pas à commenter, liker et partager cette vidéo ! Et le plus important pour soutenir mon travail, ABONNEZ-VOUS 🙏🙏🙏 00:00 Introduction 01:18 Faites-vous la SIESTE ? 03:39 Le contexte 05:03 Mon assistant SIESTE 05:48 Les effets d'après la SCIENCE 07:48 Les contre-indications 09:30 La durée idéale 10:05 Mon astuce préférée 11:01 Ce que j'ai testé 12:09 La sieste PARTOUT 12:48 Et si c'était difficile ? 13:29 La sieste contre le vieillissement ? 14:42 Mon bilan de ce Challenge