Notre médecin somnologue nous révèle les TECHNIQUES MODERNES qui marchent vraiment pour MIEUX DORMIR скачать в хорошем качестве

Notre médecin somnologue nous révèle les TECHNIQUES MODERNES qui marchent vraiment pour MIEUX DORMIR

👉 Les montres et applications de sommeil promettent de vous dire si vous dormez bien. Mais savent-elles vraiment ce qui se passe dans votre cerveau pendant la nuit ? Dans cette émission PUMS, on démonte calmement les promesses des objets connectés dédiés au sommeil pour distinguer ce qui repose sur des données scientifiques solides de ce qui relève du gadget. Grâce à une analogie simple, vous comprendrez comment s’enchaînent les cycles de sommeil, à quoi servent le sommeil profond et le sommeil paradoxal, et pourquoi l’architecture de la nuit est essentielle pour la mémoire, la concentration et la récupération. On explique aussi comment les médecins analysent le sommeil grâce aux examens de référence comme la polysomnographie, et pourquoi ces outils restent indispensables. _ 🎥 Pour découvrir toutes nos vidéos, abonnez-vous : ‪@PUMS‬ _ Dans cette vidéo, on vous donne des repères clairs pour utiliser (ou ne pas utiliser) les objets connectés sans abîmer votre sommeil 00:00 Objets connectés et sommeil : promesses et réalité 00:49 Comprendre les cycles du sommeil avec le train des wagons 02:15 Rôles des différentes phases du sommeil 03:06 Hypnogramme et examens du sommeil 04:49 Que mesurent vraiment montres et bagues connectées 06:52 Le capteur sous le matelas et les apnées du sommeil 08:31 Polygraphie vs polysomnographie 09:40 Fiabilité des objets connectés aujourd’hui 10:39 Subjectivité du sommeil et orthosomnie 12:35 Applications de sommeil : gadget ou aide réelle 14:07 Quand et comment utiliser ces outils sans risque 15:04 Quand consulter un médecin du sommeil EMC37_SOMMEIL ET OBJETS CONNECTES_311225_PAD