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MAGNESIO: Beneficios y cómo obtenerlo de forma natural

Yo soy el Dr. Mau, médico con triple especialidad en medicina interna, medicina de emergencia y medicina de obesidad en la ciudad de Nueva York y el día de hoy vamos a platicar sobre el magnesio, la importancia que tiene para la salud, la mejor forma de obtenerlo, qué puede hacer por tu salud y cuáles son los mitos de internet de los que te debes de proteger. Presten mucha atención porque en este episodio estaremos llenos de ciencia ¡Vámonos! No olvides suscribirte a mi boletín⬇️ www.drmauriciogonzalez.com 0:00 Intro 1:13 ¿Qué es el magnesio? 1:48 ¿Cuánto magnesio es necesario? 2:14 ¿De dónde puedes obtener este nutriente? 3:36 Beneficios del magnesio 4:59 El magnesio y las migrañas 5:18 La dieta mediterranea y el magnesio 6:19 La realidad de los suplementos de magnesio Fuentes: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Mag... https://medicalxpress.com/news/2023-1... Khawlah Alateeq et al, Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences, European Journal of Nutrition (2023). DOI: 10.1007/s00394-023-03123-x Puja Agarwal et al, Association of Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay and Mediterranean Diets With Alzheimer Disease Pathology, Neurology (2023). DOI: 10.1212/WNL.0000000000207176 YouTube:    / @doctormauinforma   Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez/ TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected]