Entrenador Experto REVELA Cómo Combatir El Cáncer Con Ejercicio скачать в хорошем качестве

Entrenador Experto REVELA Cómo Combatir El Cáncer Con Ejercicio

Mario Redondo es especialista en ejercicio terapéutico, con amplia experiencia en pacientes oncológicos y prevención metabólica. Su misión es demostrar que el movimiento correcto (menos HIIT y más entrenamiento de fuerza y Zona 2) puede convertirse en tu mejor escudo contra el cáncer y las enfermedades crónicas. ¿Puede el ejercicio ser más poderoso que cualquier pastilla? En esta entrevista, Mario explica cómo entrenar de manera inteligente para prevenir, tratar y acompañar procesos oncológicos, y por qué tu entorno y tu motivación son tan importantes como las pesas o la intensidad. Explica: ➡️ 3 consecuencias devastadoras de una vida sedentaria. ➡️ Cómo el ejercicio puede mejorar síntomas depresivos y tu salud emocional. ➡️ 5 beneficios del entrenamiento en pacientes con cáncer. ➡️ Qué es la Zona 2 y cómo entrenarla paso a paso. ➡️ Rendimiento vs. salud: por qué no siempre van de la mano. ➡️ La dosis mínima para transformar un cuerpo sedentario. ➡️ 5 actividades simples para mejorar tu salud sin obsesionarte. ➡️ La estrategia N°1 para prevenir el cáncer. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:47 No estamos hechos para hacer ejercicio 0:06:55 ¿El ejercicio podría mejorar síntomas depresivos? 0:10:22 ¿Por qué cuesta tanto estar en movimiento? 0:15:29 Cuerpos irreales de las redes sociales 0:17:07 Mejorar o decaer depende mucho de tu entorno 0:18:53 4 Cambios simples que interfieren en tu estado físico 0:25:29 3 Consecuencias devastadoras de una vida sin movimiento 0:32:46 El movimiento en la infancia es tu seguro de vida 0:35:29 2 Riesgos del sedentarismo 0:37:49 Cómo comenzar a cambiar tu estado físico 0:45:00 No te enfoques solo en perder grasa 0:49:25 Entrar caminando al hospital y salir en silla de ruedas 0:55:08 Excelente estado físico pero destrozado por dentro 1:03:25 Mejorar el rendimiento pero sin mejorar la salud 1:11:45 5 Beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer 1:17:51 La importancia de preservar el músculo en personas con cáncer 1:21:03 ¿Cómo se puede medir el músculo? 1:23:15 Mejorar tu rendimiento con entrenamientos de baja intensidad 1:26:08 Cómo entrenar a intensidad baja paso a paso 1:30:28 ¿En qué consiste la zona 2? 1:37:28 Rendimiento no significa salud 1:39:42 La estrategia N°1 para prevenir el cáncer 1:45:19 La dosis mínima para generar cambios en una persona sedentaria 1:46:38 5 Actividades simples para mejorar tu salud 1:48:20 Más recetas con hábitos y menos con pastillas 1:55:46 El ejercicio jamás será medicina por la falta de adherencia Sigue a Mario Redondo 👉 Instagram -   / marioptft   Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto... Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-d... Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉   / fullmusculo   Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtD...