Einschlafmeditation | Ängste & Sorgen loslassen | tief atmen und tief entspannen скачать в хорошем качестве

Einschlafmeditation | Ängste & Sorgen loslassen | tief atmen und tief entspannen

In dieser Meditation nutzt du deinen Atem um dein Nervensystem zu beruhigen und in eine tiefe Entspannung zu kommen. Körper und Geist können sich erholen und regenerieren. Dein Tag und alle Themen, Sorgen und Ängste werden nach und nach in den Hintergrund schwinden und du kannst ganz mühelos in einen tiefen und friedlichen Schlaf sinken. Du machst diese Meditation direkt im Bett. Sorge deshalb dafür, dass dich in deiner Umgebung nichts mehr stört. Schalte alle Lichter oder elektronischen Geräte aus, die du nicht mehr brauchst. Schalte auch Autoplay auf YouTube aus, damit dich das nächste Video nicht wieder aufweckt. Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik. Die gesprochene Anleitung ist ca. 25 Minuten lang, danach begleitet dich die sanfte Musik noch weiter in den Schlaf. Hier findest du weitere Einschlafmeditationen:    • Einschlafmeditation | tief entspannt einsc...      • geführte Meditation zum Einschlafen | 20 M...      • Einschlafmeditation | geführte Tiefenentsp...   Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! Musik: Cylinder Five von Chris Zabriskie unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/... Quelle: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Künstler: http://chriszabriskie.com/ www.3xom.de #einschlafmeditation #achtsamkeit #3xomyoga