TABATA WORKOUT mit Hanteln ohne Springen / no talking | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

TABATA WORKOUT mit Hanteln ohne Springen / no talking | Katja Seifried

Abonniere meinen YouTube Fitness Kanal hier:    / katjaseifried   Trainiere mit mir TABATA WORKOUT mit Hanteln ohne Springen / no talking. Das Tabata Training mit Hanteln hab ich für dich zusammengestellt. In meinem Video habe ich 1,5 kg Hanteln verwendet. Hast du keine zur Hand, so kannst du auch 2 kleine oder grosse Wasserflaschen nehmen. So wie dir das Gewicht am Besten liegt. Das Tabata Training für Zuhause ist eine Art des High Intensity Interval Trainings. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout mit Hanteln - ist in 20 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 20 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase. Workout -- OHNE SPRINGEN -- ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ - - MEIN TRAININGSGEWICHT - - - Ich nutze in diesem Workout 1,5 kg Hanteln - - MEIN EQUIPMENT VON AMAZON FÜR DICH - - - Wenn du diese Links nutzt bekomme ich eine kleine Provision von Amazon und würde mich sehr darüber freuen. Gymnastikmatte: https://amzn.to/3gsJm8W Resistance Band: https://amzn.to/3ousIsq Sportschuhe: https://amzn.to/345VtnD Oberteil: https://amzn.to/3lTeC2c Hose: https://amzn.to/33XHr7n - - MEIN WOCHENPLAN FÜR DICH - - - Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playl... Tag 1 - Tabata Workout Cardio:    • TABATA WORKOUT Cardio / mit Kräftigung und...   Tag 2 - Bauch, Beine, Po Worko   • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit ...   Tag 3 - Upper Body Workout:    • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit ...   Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer:    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / inten...   Tag 5 - HIIT Workout:    • HIIT WORKOUT Fett verbrennen 2020 / no tal...   Tag 6 - Arms, Abs & Back:    • Sexy Rücken & Arme Workout - 14 min - ohne...   Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen:    • STRETCHING EXERCISES after Training for Re...   - - MEINE SOZIALEN KANÄLE - - - Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook   / katjaseifriedofficial   Instagram   / katja_seifried   Twitter   / katja_seifried   Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und ein Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit Musik von epidemicsound.com begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. Schreib mir einen Kommentar wenn du die Playlist haben möchtest. See ya ONLINE! Katja - - - - - - - - - INHALT 00:00 - 00:47 Intro, Willkommen, Trainingsziel 00:47 - 01:07 Lunges R/L 01:07 - 01:37 Squat Rotation R/L 01:37 - 04:37 Round 2+3+4 04:37 - 05:07 Armlift Front & Side 05:07 - 05:37 Russian Twist 05:37 - 08:37 Round 2+3+4 08:37 - 09:07 Straight Arms Squat 09:07 - 09:37 Side Plank Up & Down 09:37 - 12:37 Round 2+3+4 12:37 - 13:17 Relax 13:17 - 13:37 Shoulder Press 13:37 - 14:07 Burpee Shoulder Press 14:07 - 17:07 Round 2+3+4 17:07 - 17:37 Biceps Curl 17:37 - 18:07 Triceps Curl 18:07 - 21:07 Round 2+3+4 21:07 - 21:37 One Side Crunches 21:37 - 22:07 Crunches 22:07 - 25:07 Round 2+3+4 25:07 - 26:42 Outro, Verabschiedung, Liken, Abonnieren.