10-минутная тренировка для всего тела с гирями: комплекс упражнений "Создай мужчину". скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка для всего тела с гирями: комплекс упражнений "Создай мужчину".

Если вы занятой мужчина старше 40, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... отлично выглядеть с возрастом. Именно поэтому я загружаю новые видео каждый понедельник, среду и пятницу на этот фитнес-канал, чтобы предложить вам тренировки с гирями для начинающих и продвинутых, включая программы для сжигания жира с гирями, силовые тренировки с гирями, HIIT-тренировки с гирями и т.д. Я также поделюсь полезными советами и программами, которые вы можете выполнять дома или в спортзале, используя гантели, штанги, эластичные ленты, собственный вес и другие тренажеры для силовых тренировок. Эти программы разработаны для достижения максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, увеличения силы мышц кора и, в конечном итоге, помогут вам двигаться более взрывно БЕЗ болей и дискомфорта от воспаления и перетренировки. И самое главное, эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, поэтому вы можете получить быстрые и впечатляющие результаты, которые помогут вам хорошо выглядеть без одежды и показывать результаты как зверь... не посвящая всю свою жизнь фитнесу. Смотрите мои видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... отлично себя чувствовать менее чем за 10 минут в день. Присоединяйтесь к моему сообществу Kettlebell Warrior БЕСПЛАТНО здесь: ► https://marchmanstrength.com/30days/ ~ТРЕНИРОВКА~ (a) Отжимания с паузой, затем тяга, затем рывок и попеременные трастеры, затем обратные выпады с подъемом гири на стойку (3 повторения) (b) Перенос гири на стойке (15 м) (c) Становая тяга (6 повторений) [Выполните 3 подхода - отдых 2-3 мин. между каждым] **Используемый вес: гири 24 кг** Хотите хорошо выглядеть без одежды? Ознакомьтесь с моей СОВЕРШЕННО НОВОЙ программой для похудения с гирями "MetCon-6" ниже: ► https://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите свежие видео с тренировками с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Хотите получить скидку 10% на те же гири, которые использую я? Перейдите по ссылке ниже и введите "Marchman10" при оформлении заказа: ► https://kettlebellkings.com/?afmc=ji Действуйте, Тренер Мэндлер (Чандлер Марчман) #гиря #фитнесканал #видеотренировоксгирями #программысгирями #программапохудениясгирями