당신을 괴롭히는 우울과 불안은 100% 뇌가 지어낸 '망상'입니다 скачать в хорошем качестве

당신을 괴롭히는 우울과 불안은 100% 뇌가 지어낸 '망상'입니다

남의 무심한 말 한마디에 며칠 밤낮을 앓아본 적 있으신가요? "나는 왜 이렇게 예민할까", "내 멘탈은 왜 이 모양일까" 스스로를 탓하며 잠 못 이루던 밤들. 이제 그 무거운 자책감은 내려놓으셔도 좋습니다. 여러분이 남들보다 쉽게 상처받고 불안한 이유는 성격이 나빠서가 아닙니다. 그저 수만 년 전 원시 시대에 맞춰진 우리의 뇌가, 피곤하고 지치는 현대의 일상 속에서 치명적인 '오작동(가짜 알람)'을 일으키고 있을 뿐입니다. 오늘 영상에서는 세계적인 뇌과학자 리사 펠드먼 배럿의 명저 『감정은 어떻게 만들어지는가』를 바탕으로, 우리를 갉아먹는 우울과 분노의 진짜 정체를 폭로합니다. 그리고 억지로 감정을 참아내지 않고도 단숨에 뇌의 스위치를 끄는 3가지 뇌과학적 솔루션을 준비했습니다. 억지로 긍정적인 척, 괜찮은 척 애쓰지 마세요. 내 마음이 내 마음대로 되지 않아 버거울 때, 이 영상이 여러분의 일상에 작은 피난처가 되기를 진심으로 바랍니다. 당신은 절대 고장 나지 않았습니다. 오늘도 고된 하루를 묵묵히 버텨낸 여러분을 응원합니다. 편안한 밤 보내세요. 🌙 📚 참고 도서 리사 펠드먼 배럿, 『감정은 어떻게 만들어지는가 (How Emotions Are Made)』 #심리학 #뇌과학 #감정조절 #멘탈관리 #우울증극복 #인간관계스트레스