EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA PIES Y TOBILLOS DELGADOS Y PEQUEÑOS | PIERDE GRASA DE PIES Y TOBILLOS скачать в хорошем качестве

EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA PIES Y TOBILLOS DELGADOS Y PEQUEÑOS | PIERDE GRASA DE PIES Y TOBILLOS

Ejercicios para adelgazar y adelgazar pies y tobillos. Reduce los pies grandes, los pies gordos e hinchados, los pies hinchados y los tobillos gruesos. Hoy tenemos ejercicios que harán que tus pies y tobillos sean más pequeños y hermosos. Empecemos. Ejercicio 1 Siéntate y gira los pies durante 30 segundos. Ejercicio 2 Siéntese y presione los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo. Haz 30 segundos. Ejercicio 3 Siéntate y levanta las piernas. Presiona los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo. Haz 30 segundos. Ejercicio 4 Acuéstese y levante las piernas. Empuje los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo. Haz 30 segundos. Ejercicio 5 Siéntate y presiona los dedos de los pies hacia abajo. Presiona contra el suelo alternativamente durante 30 segundos. Ejercicio 6 Siéntese y presione los talones contra el piso, alternando con las presiones de los dedos de los pies. Haz 30 segundos. Ejercicio 7 Inclínate y coloca tus manos y piernas en el suelo. Levanta los talones y dobla las rodillas hacia adelante, alternando durante 30 segundos. Ejercicio 8 Pon tus rodillas en el suelo. Extienda una pierna y muévase hacia atrás y tire hacia atrás. Haz 30 segundos. Haz el otro lado también. Ejercicio 9 Siéntate en el suelo con una pierna extendida detrás de ti. Muévase hacia adelante y hacia atrás para levantar los dedos de los pies, haga 30 segundos. Haz el otro lado también. Listo, sigue haciéndolo regularmente durante 2-3 series por día. Haga clic en suscribirse a DN.Beauty Spanish