Почему вы не можете перестать листать ленту (и это не ваша вина) скачать в хорошем качестве

Почему вы не можете перестать листать ленту (и это не ваша вина)

Почему вы не можете перестать листать ленту: дофамин, зависимость от телефона, внимание и чрезмерная стимуляция. Узнайте, как цифровая детоксикация может помочь контролировать время, проведенное за экраном, и улучшить ваше общее самочувствие. Я снял это видео, потому что дошел до точки, когда листание ленты перестало приносить удовольствие. Я чувствовал онемение, чрезмерную стимуляцию и отрыв от собственной головы. Поэтому я удалил все приложения для прокрутки со своего телефона, просто чтобы посмотреть, что произойдет. И результат оказался совсем не таким, как я ожидал. В этом видео я подробно разбираю, что на самом деле происходит в вашем мозгу, когда вы листаете ленту, почему так трудно остановиться и почему ни в чем из этого нет вашей вины. Я также покажу вам небольшие изменения, которые я внес, чтобы разорвать этот замкнутый круг и постепенно вернуть себе концентрацию, спокойствие и креативность. Если вы чувствуете себя застрявшим в своем телефоне или устали заканчивать день истощенным после нескольких часов в TikTok или Instagram, это видео может вам помочь. 👇Напишите в комментариях, что вам особенно запомнилось, и если вы попробуете неделю не листать ленту, мне будет интересно узнать, как всё прошло.👇 Оставайтесь любопытными. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Привет, меня зовут Ларс-Эрик. Я создатель контента из Норвегии, работающий в области психического здоровья. На этом канале я исследую жизнь через призму психологии, творчества и реальных историй. Создаю небольшое безопасное пространство в интернете :) В этом видео я исследую причины нашей зависимости от телефонов и удивительное влияние цифровой детоксикации на мою концентрацию и мышление. Пришло время задуматься о телефонной детоксикации, чтобы бороться с зависимостью от социальных сетей и её влиянием на наш мозг. 💌 Давайте общаться Я пишу и делюсь закулисными моментами на своем Substack: @christophersen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎥 Разделы: 0:00 – Почему вы не можете перестать листать ленту 01:16 – Что происходит, когда вы останавливаетесь 01:50 – Вы родитесь заново 02:22 – Они используют вас 04:00 – Почему так трудно остановиться 05:21 – Как вернуть контроль 07:00 – Восстановление концентрации (тренировка нервной системы) 08:03 – Замена шума на питание 09:13 – Что происходит через 4 месяца без прокрутки 10:01 – Противоположность отвлечению – это связь 11:05 – Попробуйте это: Вызов #дофамин #прокрутка #зависимостьоттелефона #внимание #социальныесети #чрезмернаястимуляция #цифроваядетокс #зависимостьоттиктокинга #зависимостьотинстаграма #тревога #концентрация #психическоездоровье #осознанность #самопомощь #продуктивность