Советы по движению для людей с болезнью Паркинсона скачать в хорошем качестве

Советы по движению для людей с болезнью Паркинсона

В этом видео мы покажем вам различные советы, которые помогут улучшить подвижность людей с болезнью Паркинсона. #болезньПаркинсона #пожилыелюди #здоровыйобразжизни Простые повседневные движения, которые обычным людям даются легко, могут представлять сложность для людей с болезнью Паркинсона. Как лица, осуществляющие уход, вы можете поощрять своих близких выполнять эти упражнения. Несмотря на простоту, эти упражнения помогут пациентам с болезнью Паркинсона справиться с трудностями. Люди с болезнью Паркинсона могут жить нормальной жизнью, и эти советы помогут им хорошо переносить это заболевание. Некоторые симптомы болезни Паркинсона включают: 1. Дрожание рук или ног в состоянии покоя 2. Скованность рук, ног или тела 3. Замедленность движений и ходьбы 4. Проблемы с устойчивостью при ходьбе или стоянии Рекомендуемые плейлисты:    • Exercise & Fitness   СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Введение 00:25 Какие советы помогут упростить выполнение задач? 00:30 Совет 1: Следите за своими действиями 00:36 Совет 2: Разбейте последовательности 00:37 Совет 3: Используйте подсказки для управления движениями 00:43 Совет 4: Не делайте две вещи одновременно 00:46 Совет 5: Соблюдайте меры предосторожности в окружающей обстановке 00:49 Совет 6: Используйте нескользящие коврики в душевых или ванных 00:55 Совет 7: Используйте ночники при посещении туалета 00:59 Совет 8: Освободите пространство для ходьбы дома 01:11 Совет 9: Выходя на улицу, надевайте удобную обувь 01:35 Как делать большие шаги? 01:41 Шаг 1: Подумайте о том, чтобы делать БОЛЬШИЕ шаги 01:45 Шаг 2: Перешагивайте через визуальные или воображаемые линии на полу, приземляясь сначала на пятку, а потом на носок. 02:05 Что делать, если вы чувствуете, что ваши ноги прилипли к полу? 02:09 Шаг 1: Остановитесь, выпрямитесь и сделайте глубокий вдох 02:17 Шаг 2: Перемещайте вес из стороны в сторону 02:26 Шаг 3: Думайте о больших шагах 02:51 Как ходить в узких пространствах 02:53 Совет 1: Попробуйте ходить боком 02:58 Совет 2: Сосредоточьтесь на ходьбе и думайте о больших шагах 03:04 Совет 3: Уберите все, что мешает вам идти, прежде чем идти 03:19 Как поворачиваться во время ходьбы 03:22 Совет 1: Ходите по дуге, избегайте резких поворотов 03:31 Совет 2: Используйте стратегию циферблата 03:39 Совет 3: В узких пространствах попробуйте ходить боком 03:59 Как сидеть на стуле 04:04 Шаг 1: Подойдите к стулу 04:08 Шаг 2: Используйте стратегию циферблата и повернитесь 04:17 Шаг 3: Выполняйте упражнение, пока задняя часть коленей не коснётся стула. 04:22 Шаг 4: Наклонитесь вперёд и согните колени. 04:26 Шаг 5: Медленно сядьте. 04:32 Как встать со стула. 04:35 Шаг 1: Подтяните ноги под колени. 04:39 Шаг 2: Переместите вес тела на переднюю часть стула, перемещая его из стороны в сторону. 04:46 Шаг 3: Наклонитесь вперёд, поднимите ягодицы и выпрямитесь. 05:02 Как лечь на кровать. 05:05 Шаг 1: Медленно опуститесь в положение сидя. 05:11 Шаг 2: Опираясь на предплечье, медленно опуститесь на бок и одновременно поднимите ноги. 05:22 Шаг 3: Перевернитесь на спину. Согните колени и поменяйте положение тела. 05:35 Как встать с кровати. 05:38 Шаг 1: Согните колени и поставьте стопы на кровать. 05:45 Шаг 2: Переместитесь к краю кровати, подвигав стопами, бёдрами и плечами. 05:53 Шаг 3: Перекатитесь на горку, сдвиньте ноги с кровати и оттолкнитесь нижней рукой, чтобы сесть. 06:07 Выход. Советы перед началом упражнений на ПОДВИЖНОСТЬ. ---------------------------------------------------------------- 00:25 Упрощение задач. 01:35 Делайте большие шаги. 01:58 Преодоление моментов замирания. 02:41 Ходьба в узких местах. 03:10 Повороты. 03:52 Садитесь и вставайте со стула. 04:55 Ложитесь и вставайте с кровати. Подробнее на HealthChange. https://www.healthxchange.sg/head-nec... Компания SingHealth благодарит Общество Паркинсона Сингапура за поддержку в создании видео. Веб-сайт: http://parkinson.org.sg/