Entenda o SIGNIFICADO e a FUNÇÃO dos SEUS SONHOS, segundo a Neurociência - Ep.13 скачать в хорошем качестве

Entenda o SIGNIFICADO e a FUNÇÃO dos SEUS SONHOS, segundo a Neurociência - Ep.13

Você já se perguntou o que os seus sonhos realmente significam e por que eles acontecem? Neste episódio, vamos explorar a fundo como o cérebro cria os nossos sonhos, o que eles podem nos ensinar e como eles desempenham papéis importantes no nosso bem-estar emocional, na resolução de problemas e na nossa criatividade. Você vai entender também como a paralisia do sono se encaixa nesse cenário. Prepare-se para mergulhar no fascinante mundo dos sonhos, com insights baseados em neurociência! Neste episódio, abordamos: 🛌 Como os sonhos são gerados pelo nosso cérebro e qual a função deles. 🧠 Por que os sonhos são irracionais e o que isso nos diz sobre a mente. 💤 O que é a paralisia do sono e como ela ocorre. 🧩 De onde vem o conteúdo dos sonhos e qual a importância da motivação (dopamina) nesse processo. 💭 Significado dos sonhos: será que eles têm algum significado real? 🧠 Como os sonhos podem nos ajudar a aprender, resolver problemas e estimular nossa criatividade. 🎥 Como a terapia noturna pode ajudar a superar traumas e experiências negativas. 💡 A relação entre o sono REM e o aumento da nossa capacidade criativa e de resolução de problemas. 🧠 Como os sonhos podem nos preparar para o futuro de maneiras surpreendentes. 🛌 Dicas sobre como melhorar a qualidade do seu sono REM para aproveitar melhor os benefícios dos seus sonhos. Destaques: Criatividade e resolução de problemas: Os sonhos podem aumentar nossa capacidade de criar e resolver até os problemas mais difíceis, como mostrado em experimentos com anagramas e labirintos. Previsão de futuros improváveis: Como os sonhos podem ajudar a nos preparar para cenários inesperados e desafios. Como lembrar mais dos seus sonhos ao acordar. 🔔 Inscreva-se no canal para mais conteúdos científicos que exploram o comportamento humano e o cérebro! 👉 https://bit.ly/andreimayer 📲 Siga-me nas redes sociais: 📸 Instagram: https://bit.ly/profandrei 🎵 TikTok: https://bit.ly/profandreineur0 📩 E-mail: [email protected] Referências Científicas: Livros: O oráculo da noite - Sidarta Ribeiro Por que nós dormimos - Matthew Walker Artigos científicos: https://www.nature.com/articles/natur... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12590... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 00:00:00 – Introdução 00:01:31 – Masterclass sobre sono 00:02:27 – O que são os sonhos e como eles são gerados 00:08:04 – Por que os sonhos são IRRACIONAIS 00:09:37 – PARALISIA DO SONO: o que é e como acontece 00:12:26 – De onde vem o CONTEÚDO dos sonhos 00:17:08 – IMPORTANCIA DA MOTIVAÇÃO: o papel crucial do “sistema de recompensa” (Dopamina) para os sonhos 00:19:37 – SIGNIFICADO: será que os sonhos possuem algum significado? 00:21:41 – A importância dos sonhos para o APRENDIZADO 00:22:38 – TERAPIA NOTURNA: como os sonhos podem ajudar a superar/lidar com TRAUMAS e experiências negativas 00:27:25 – O trabalho do FILME DE TERROR: importância do sono para superar experiência negativas. 00:29:28 – CRIATIVIDADE e SOLUÇÃO DE PROBLEMAS: como os sonhos nos ajudam a criar coisas novas e resolver problemas. 00:30:14 – O trabalho dos PROBLEMAS MATEMÁTICOS: sono estimula insights e aumenta capacidade de resolver problemas. 00:33:02 – O trabalho do ANAGRAMA: sono REM em especial aumenta criatividade e capacidade de resolver problemas. 00:35:38 – O trabalho do LABIRINTO: sonhar com o problema aumenta capacidade de resolve-lo em 10x 00:39:34 – PREVISÃO DE FUTUROS IMPROVÁVEIS: potencial do sonho em nos preparar para lidar com o futuro 00:41:57 – Será que você está prejudicando seu sono REM e sonhos? 00:43:59 – Como LEMBRAR mais dos sonhos ao acordar 00:47:23 – As famosas sonecas de Da Vinci 00:48:25 – Sugestão de LIVROS sobre esse tema Andrei Mayer #sonhos #sono #dormir