هفت تا نکته که باهاش سریع عضلانی عضلانی میشی (۲۸۸) скачать в хорошем качестве

هفت تا نکته که باهاش سریع عضلانی عضلانی میشی (۲۸۸)

اگه میخوای بدن عضلانی و قشنگی داشته باشی ولی نتیجه نمیگیری، این ۷ تا نکترو رعیت کن تا بتونی یک شکی به بدنت بدهی تو این ویدیو این موارد بررسی می کنیم: 00:00 مقدمه 00:32 تغذیه بعد تمرین چی باشه و چی بخوریم ؟ 03:26 آیا خوردن چایی سبز قبل تمرین خوب ؟ 05:19 استفاده از حرکات ترکیبی برای حجم بیشتره عضلات 06:42 آیا باید تأ حد ناتوانی ست هارو انجام بدیم 08:12 استفاده از مکمل مخصوص برای عضله سزیی 08:53 استفاده از سیستم تمرینی سوپر ست 10:22 استراحت بین ست‌ها چقدر باید باشد ---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من ------------------------------- اینستاگرام -   / amin_ghesmati   وب سایت - https://www.aminghesmati.com تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati یوتیوب -    / aminghesmati   وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir ---------------------------- ویدیو های دیگر من ------------------------------- جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو    • جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو   آموزش های مدلینگ به زبان فارسی    • آموزش مدلینگ   افزایش قد    • افزایش قد   بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها    • بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها   اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ    • اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ   ولاگ امین قسمتی    • ولاگ امین قسمتی   #aminghesmati #بدنسازی