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다리와 발목의 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법

안녕하세요. 저는 중년 이후 몸의 변화를 진료해 온 내과 전문의입니다. 오늘 영상에서는 다리와 발목 붓기가 왜 생기는지, 그리고 집에서 단 5분으로 관리할 수 있는 방법을 의학적인 원리 기준으로 차분히 설명드렸습니다. 다리 붓기는 나이 때문이 아니라 정맥 혈류와 림프액 순환이 멈춘 결과입니다. 그래서 무리한 운동이나 약물보다 정확한 부위 자극과 생활 관리가 훨씬 중요합니다. 이 영상은 ✔ 아침엔 괜찮은데 저녁에 다리가 무거운 분 ✔ 양말 자국이 남는 분 ✔ 오래 앉아 있는 시간이 많은 분들께 특히 도움이 되도록 구성했습니다. 나중에 다시 보셔도 도움이 되는 영상으로 남기겠습니다. 오늘도 여러분의 건강을 진심으로 응원합니다. 다리붓기,발목붓기,다리부종,발목부종,림프액순환,정맥혈류,종아리붓기,중년건강,시니어건강,하체순환,다리피로,저녁붓기,집에서붓기관리,5분운동,다리관리방법,의사설명,붓기원인 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 개인의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 지속되거나 통증, 한쪽 붓기, 피부 변화가 있을 경우 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.