عضله‌سازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق‌العاده – همین حالا امتحانش کن! скачать в хорошем качестве

عضله‌سازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق‌العاده – همین حالا امتحانش کن!

عضله‌سازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق‌العاده – همین حالا امتحانش کن! ۳ نوشیدنی علمی برای عضله‌سازی سریع حتی در سنین بالا اگه احساس ضعف عضلانی می‌کنی یا فکر می‌کنی با بالا رفتن سن، دیگه نمی‌تونی مثل قبل قوی و پرانرژی باشی، این ویدیو برای توئه. ما اینجا ۳ نوشیدنی ساده ولی علمی رو معرفی می‌کنیم که به تقویت عضلات کمک می‌کنن – حتی اگه ورزشکار نباشی! مطالعات جدید نشون دادن تحلیل عضلات با تغذیه‌ی درست قابل کنترل و حتی برگشت‌پذیره! از جو دوسر و چیا گرفته تا آووکادو و شیر بادام – پشت هر کدوم از این ترکیب‌ها یک مقاله علمی معتبره! حتماً تا آخر ویدیو بمون چون نوشیدنی سوم واقعاً یه بمب عضله‌سازه! اگه دنبال ویدیوهای علمی و کاربردی برای سلامت بدنت هستی، کانال رو سابسکرایب کن، لایک یادت نره و زنگوله رو هم بزن! توی کامنت‌ها هم بگو که کدوم از این نوشیدنی‌ها رو امتحان کردی یا چه ترکیب خاصی خودت برای عضله‌سازی پیشنهاد می‌دی؟ اگه دنبال ویدیوهای علمی و کاربردی برای سلامت بدنت هستی، کانال رو سابسکرایب کن، لایک یادت نره و زنگوله رو هم بزن! توی کامنت‌ها هم بگو که کدوم از این نوشیدنی‌ها رو امتحان کردی یا چه ترکیب خاصی خودت برای عضله‌سازی پیشنهاد می‌دی؟ بخش‌بندی و زمان‌بندی ویدیو: 00:00 مقدمه و اثرات تحلیل عضلات و کاهش عضلات با افزایش سن 01:10 چرا عضلات با افزایش سن حلیل می‌روند؟ 03:00معرفی نوشیدنی اول برای حجم گیری و تقویت عضلات 06:15 معرفی نوشیدنی دوم برای جلوگیری از تحلیل عضلات و تقویت عضلات 08:40 نوشیدنی سوم برای جلوگیری از تحلیل عضلات حجم گیری و تقویت عضلات 11:05 جمع‌بندی و توصیه‌های نهایی برای نحوه تقویت عضلات و جلوگیری از تحلیل و گرفتگی اون با افزایش سن مطالعات علمی مرتبط با محتوای ویدیو: 1- Dietary supplementation with chia seeds improves exercise performance and oxidative stress in rats" خلاصه: این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف دانه چیا می‌تواند عملکرد ورزشی و استرس اکسیداتیو را در موش‌ها بهبود بخشد، که این یافته‌ها می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به تأثیر دانه چیا بر سلامت عضلات انسان‌ها اشاره داشته باشد. 2- "Omega-3 fatty acids and skeletal muscle health" خلاصه: این مقاله مروری به بررسی نقش اسیدهای چرب امگا-۳ در سلامت عضلات اسکلتی می‌پردازد. با توجه به اینکه دانه چیا منبع غنی از امگا-۳ است، این مقاله می‌تواند به‌عنوان منبع علمی مرتبط با تأثیر دانه چیا بر عضلات مورد استفاده قرار گیرد ویدیوهای مرتبط دیگه در کانال yourhealth:    • دیگه عضلاتت تحلیل نمیرن! با 5 عادت ساده رو...      • عضلاتت قوی می مونن! اگه این ۸ اشتباهو موقع...      • "تحلیل عضلات! 4 سبزی مضر برای عضلات که نبا...      • این صبحونه دشمن شماره یک عضلاته! (هر روز م...      • با این ۷ روش سالم، عضلاتت در ۵۰سالگی دوبار...   #عضله_سازی #تقویت_عضلات #نوشیدنی_تقویت_عضلات #سلامتی #ورزش_میانسالی