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【情緒管理】如何控制你的暴脾氣？教你10個有效控制憤怒的小妙招，管理好情緒，做情緒的主人！ 10個有效的憤怒管理方法 憤怒是我們用來保護自己的一種方式，在我們的利益或安危受到威脅時，我們就會憤怒，這是我們受到侵害時最本能的反應，包括對我們的自尊、個人邊界、人格、權利和利益等的侵害。當我們感到憤怒的時候，很可能會採取一些激烈的方式去表達自己的憤怒，這不僅會傷害到身邊的人，也會讓自己飽受痛苦。 當你在輔導孩子作業的時候，你是否會因為孩子做不出一些簡單的題而氣急敗？甚至對他大聲吼叫？當你開車在路上遇到隨意加塞搶道不遵守交通規則的司機時，你是否會忍不住罵一句傻逼？我相信很多人都會，哪怕是這個世界上最沉著穩重的人。但是你知道嗎？憤怒不僅會影響你的心情，還會影響你的身體健康。雖然，很多時候，憤怒是無法避免的，但是罵過之後你真的感覺好一些了嗎？答案是：並沒有。耶魯大學的一項研究發現，經常生氣的人更容易生病，憤怒使他們的免疫力降低，得心髒病的概率比普通人要高9%。還有研究表明經常憤怒的人也容易得高血壓和冠狀動脈疾病。經常憤怒對人的身體健康有如此大的傷害，那麼我們應該如何管理自己的憤怒呢？ 大家好！這裡是洞悉自我，一個讓你遇見更好自己的頻道。如果你喜歡我們的內容，請不要忘記點贊關注，分享給你的朋友。今天，我們一起來看看如何10個有效的憤怒管理方法，讓你生活得更健康！ ------------------------------------------------ 【訂閱洞悉自我頻道】 / @dongxiziwo 【貼心提醒 Reminder】 訂閱後不要忘記按旁邊的鈴鐺 才不會錯過最新上傳的影片唷 ------------------------------------------------ 推薦播放列表： 【心理學系列】👉 • 7個情感倦怠的跡象｜情感倦怠的7個跡象 【人格特徵系列】👉 • 10個外向型內向者特徵,你中了幾項?｜你可能是外向型內向者的10個標誌 【提升自我係列】👉 • 【魅力提升】想要告別平庸？做到這8點，你也能快速在人群中脫穎而出，從此告別... 【提升吸引力系列】👉 • 女人看男人第一眼會注意什麼？原來擁有這些特質最吸引女人！10件事讓女人覺得... 【人際關係系列】👉 • 內心陰險邪惡的人，往往都有這10種表現！儘量保持距離，避免與這種人打交道！... 【情感系列】👉 • 如何識別不健康的親密關係？不健康的關係是如何傷害我們的？處於不健康關係的1... 【提升自信心系列】👉 • 讓你瞬間自信的6個肢體語言，每個沒自信的人都應該看看！懂得這6個肢體語言，... ------------------------------------------------ 本影片的資料主要來源為網上與社群媒體， 資料眾多未能一一查實，資訊並不一定百分之百正確，內容僅供參考。 志在分享，如有誤點，歡迎指正。 #憤怒 #壞脾氣 #情緒管理