10-минутная тренировка подвижности нижней части тела для скалолазов скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка подвижности нижней части тела для скалолазов

Тренер по гибкости Фрэн проводит для нас 10-минутный комплекс упражнений на бедра и нижнюю часть тела, разработанный специально для скалолазов, чтобы помочь им развить подвижность и гибкость для скалолазания. Эта программа упражнений на гибкость подходит для начинающих, поэтому не волнуйтесь, если вы очень зажаты и только начинаете, этот комплекс вам поможет! Этот комплекс упражнений направлен на развитие подколенных сухожилий, сгибателей бедра и гибкости поясницы. Фрэн также включает одно из своих любимых упражнений для скалолазов — Hip CARs (сгибание бедра). Оно помогает развить контроль и подвижность тазобедренного сустава, обеспечивая большую амплитуду движений и плавность движений. Дополнительные материалы для тренировок на гибкость и индивидуальные планы вы найдете на нашем сайте: https://latticetraining.com/product/f... Снаряжение для тренировок на гибкость: https://latticetraining.com/product/f... ПОПРОБУЙТЕ НАШИ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 💪 https://latticetraining.com/assessments/ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК ✅ Узнайте больше о наших планах тренировок Lattice здесь: https://latticetraining.com/plans/ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ👉 Посетите магазин Lattice Shop, чтобы найти лучшие в мире товары для тренировок: https://latticetraining.com/product-c...