愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？【腎臟科醫師 顏宗海 X 營養師 黃苡菱】（2026.2.5）健康1+1 ·直播 скачать в хорошем качестве

愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？【腎臟科醫師 顏宗海 X 營養師 黃苡菱】（2026.2.5）健康1+1 ·直播

很多人天天喝無糖茶、覺得好健康，結果健檢發現腎功能開始往下掉… 更可怕的是：不少食物吃起來不鹹，鈉卻高得驚人；許多天天吃的食物，對腎的負擔超級重。這集教大家：在外點餐怎麼吃才比較不傷腎？吃太鹹有哪些身體警訊？香蕉真的能「排鈉」嗎？低鈉鹽真的比較安全？體重突然飆升，千萬別掉以輕心！ 以茶代水竟傷腎！揭隱藏鹽陷阱 1: 無糖不等於健康：這樣吃三餐讓鈉超標 2: 成分標示留意磷、鈉：減鹽保腎有技巧 3: 是吃太鹹還是腎壞了？看症狀、量體重 💎今日專家💎 黃苡菱 〈可苡營養諮詢中心〉負責營養師 台北醫學大學保健營養系 +〈圓山診所生物能量醫學〉營養師 +〈芝名健康事業有限公司〉營養師 +〈三軍總醫院北投分院〉營養師 +〈凡登整形外科〉營養師 +〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師 +《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者 +《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者 +《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者 +《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者 顏宗海 〈林口長庚紀念醫院〉腎臟科 教授級主治醫師 +〈林口長庚紀念醫院〉臨床毒物中心主任 +〈林口長庚紀念醫院〉住院醫師 +〈長庚大學醫學院〉教授 +〈國立台灣大學〉醫學學士 +〈英國倫敦大學 瑪麗皇后學院〉博士 +〈英國癌症研究院〉訪問學者 —— 新頻道 JoJo 健康咖►►    / @jojo-tn6se   聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？ #腎臟 #腎功能 #低鈉 #隱藏鈉 #無糖茶 #手搖飲 #外食族 #鈉攝取 #低鈉鹽 #水腫 #減鹽 —— © All Rights Reserved.