• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев скачать в хорошем качестве

Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев 5 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев

Какие травмы коленей у профессиональных марафонцев    • Какие травмы коленей у профессиональных м...   СОДЕРЖАНИЕ Тема бег травмы является одной из самых обсуждаемых в спортивном сообществе. Многие начинающие атлеты опасаются, что постоянные ударные нагрузки приведут к необратимым изменениям в суставах и связках. Однако, если мы рассматриваем бег травмы через призму профессионального спорта, статистика говорит об обратном. В этом видео мы подробно обсуждаем, почему бег травмы возникают у любителей и как их успешно избегают профессиональные марафонцы. Основная причина, по которой случаются бег травмы, заключается вовсе не в механическом воздействии на сустав как таковом, а в неправильном подходе к организации тренировочного процесса. Часто бег травмы связывают с качеством покрытия, утверждая, что бегать нужно исключительно по мягкой поверхности или траве. Но опыт мировых атлетов доказывает, что бег травмы можно предотвратить, если заниматься планомерным укреплением мышечного корсета и связочного аппарата. Важно понимать, что бег травмы часто становятся следствием генетической предрасположенности, использования неподходящей обуви или игнорирования сигналов организма. Когда мы детально анализируем бег травмы у элитных бегунов из Кении или Эфиопии, мы практически не видим массовых жалоб на колени. Это еще раз подтверждает гипотезу, что бег травмы это результат грубых ошибок в подготовке, а не следствие самого бега. Многие люди продолжают верить в мифы, которые окружают бег травмы, и боятся выходить на асфальтированные дорожки. В реальности же бег травмы минимизируются при наличии правильной техники и адекватного времени на восстановление. Исследование показывает, что бег укрепляет ткани и способствует долгосрочному здоровью суставов, если вы точно знаете, как именно избегать бег травмы. Помните, что бег травмы не являются обязательным или неизбежным атрибутом этого вида спорта. Правильное понимание механики движений и физиологии поможет вам навсегда забыть про бег травмы и получать удовольствие от тренировок на любом доступном покрытии. Изучение природы возникновения бег травмы позволяет сделать обоснованный вывод, что дегенеративные изменения чаще всего связаны с полным отсутствием общей физической подготовки, а не с большим беговым километражем. В конечном итоге, бег травмы это лишь сигнал вашего организма о том, что в системе планирования нагрузок была допущена критическая ошибка. Разбирая бег травмы максимально подробно, мы помогаем атлетам сохранить спортивное долголетие и достичь новых результатов без вреда для здоровья. Мы также обсудим советы по регулярной смене бегового покрытия. Многие эксперты советуют бегать по траве, чтобы полностью исключить бег травмы, но такой подход не всегда является оправданным. В некоторых специфических случаях именно слишком мягкое или неровное покрытие может спровоцировать другие бег травмы из-за нестабильности стопы и лишней нагрузки на голеностоп. Важно всегда находить разумный баланс. Когда профессионалами обсуждаются бег травмы, в первую очередь учитывается состояние экипировки. Изношенная обувь часто становится скрытой причиной того, что внезапно появляются серьезные бег травмы колена. Ведущие специалисты по биомеханике подчеркивают, что любые бег травмы можно эффективно нивелировать через специальные упражнения на стабилизацию. Если ваши мышцы остаются слабыми, то новые бег травмы становятся лишь вопросом времени. Именно поэтому профессиональные марафонцы уделяют так много времени силовым тренировкам в зале. В этом контексте бег травмы рассматриваются как прямое следствие мышечного дисбаланса. Надеюсь, этот подробный разбор поможет вам лучше ориентироваться в теме бег травмы и впредь избегать глупых ошибок. 00:00:00 Исследование проблем с коленями у профессиональных бегунов 00:00:34 Есть ли статистика травм у марафонцев из Африки и Европы 00:01:13 Реальные причины возникновения бег травмы и роль перегрузок 00:02:02 Почему бег полезен для суставов и развенчание мифа о траве 🤝 Спасибо подписчикам Бусти за поддержку канала! https://boosty.to/vesninrun Если захотелось сказать мне спасибо, можно угостить меня чашечкой кофе ☕️ по ссылке: https://buymeacoffee.com/vesninrunnd ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100+ дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд в 45 лет. • Тренируюсь, чтобы бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Мой план и программа: https://boosty.to/vesninrun/posts/417... СОЦСЕТИ ✅ Strava   / strava   ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram   / vesnin_sergey   МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected] #бег #бегтравмы #травма #бегать #марафон #спорт

Comments
  • Сгоняю жир с помощью бега 1 день назад
    Сгоняю жир с помощью бега
    Опубликовано: 1 день назад
  • Почему творог - идеальный продукт: суперфуд для мозга и роста мышц 3 недели назад
    Почему творог - идеальный продукт: суперфуд для мозга и роста мышц
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ОДЕССА! ЧТО БУДЕТ С ГОРОДОМ! СТРАШНЫЕ НОВОСТИ 2 дня назад
    ОДЕССА! ЧТО БУДЕТ С ГОРОДОМ! СТРАШНЫЕ НОВОСТИ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Глаукома начинается ТИХО. Ешьте ЭТО каждый день после 60, чтобы не ОСЛЕПНУТЬ 1 час назад
    Глаукома начинается ТИХО. Ешьте ЭТО каждый день после 60, чтобы не ОСЛЕПНУТЬ
    Опубликовано: 1 час назад
  • Как изменить ЖИЗНЬ за 40 дней? Не ставь цели... 4 дня назад
    Как изменить ЖИЗНЬ за 40 дней? Не ставь цели...
    Опубликовано: 4 дня назад
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Это невозможно смотреть без мата. Самые позорные моменты «Итогов года с Владимиром Путиным» 21 час назад
    Это невозможно смотреть без мата. Самые позорные моменты «Итогов года с Владимиром Путиным»
    Опубликовано: 21 час назад
  • Возвращение в бег после перелома | первые тренировки 1 день назад
    Возвращение в бег после перелома | первые тренировки
    Опубликовано: 1 день назад
  • Возврат в Россию, зачем? 1 час назад
    Возврат в Россию, зачем?
    Опубликовано: 1 час назад
  • От бега голова кругом? Не совершай этих ошибок и головокружение уйдёт! 5 дней назад
    От бега голова кругом? Не совершай этих ошибок и головокружение уйдёт!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 2 месяца назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Трюк для идеальной техники бега 13 дней назад
    Трюк для идеальной техники бега
    Опубликовано: 13 дней назад
  • ОДЕССА. ЧРЕЗВЫЧАЙНАЯ СИТУАЦИЯ В ГОРОДЕ!  ВСЕ ГУДИТ! ГОРИТ ТЕХНИКА! 1 день назад
    ОДЕССА. ЧРЕЗВЫЧАЙНАЯ СИТУАЦИЯ В ГОРОДЕ! ВСЕ ГУДИТ! ГОРИТ ТЕХНИКА!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 3 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Невролог предупреждает: ЯД №1, вызывающий болезнь Альцгеймера (и вы об этом не знаете) 58 минут назад
    Невролог предупреждает: ЯД №1, вызывающий болезнь Альцгеймера (и вы об этом не знаете)
    Опубликовано: 58 минут назад
  • Кроссовки ADIDAS не могут пробежать 400 км без дырок? Качество ADIDAS — это миф? 4 дня назад
    Кроссовки ADIDAS не могут пробежать 400 км без дырок? Качество ADIDAS — это миф?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача 2 недели назад
    5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 2 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Почему беззеркалки победили: личный опыт фотографа 1 месяц назад
    Почему беззеркалки победили: личный опыт фотографа
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Альпинист Ринат Хайбуллин. После случившегося, перестал быть атеистом 2 месяца назад
    Альпинист Ринат Хайбуллин. После случившегося, перестал быть атеистом
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5