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teNeste vídeo você terá acesso as informações necessárias para realizar um treino de força com seu próprio peso do corpo em sua casa ou em uma praça, sem gastar dinheiro nenhum. Execute 3x na semana, siga as sugestões deixadas no vídeo. Caso precise de uma assessoria de corrida ou treino de força, entre em contato comigo através do meu site www.mscorrida.com.br lá você conseguirá meus contatos, bons treinos e sucesso. Planilha de força para realizar em casa: https://www.escoladecorredores.com.br... (PRECISA DE UMA MINI BAND / FAIXA ELÁSTICA) Planilha de força e resistência para corrida: https://www.escoladecorredores.com.br... Planilha de força e potência para corrida: https://www.escoladecorredores.com.br... Compre a MiniBand aqui: https://mercadolivre.com/sec/163AWfn Instagram: @mscorrida / @matreinador TikTok: @escoladecorredores #corrida #treino #vlog #treinamento #força #mobilidade #nutrição #suplementação #atividadefísica #escoladecorrida #saúde #longevidade #qualidadedevida#atividadefísica #escoladecorrida #saúde #longevidade #qualidadedevida