প্যানিক অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কি করবেন। скачать в хорошем качестве

প্যানিক অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কি করবেন।

আলোচনা করেছেনঃ ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়। রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।   / paragpsychiatry   চেম্বার-১: আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা। সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145 চেম্বার- ২: বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি সিরিয়ালঃ 01872-863002 Dhanmondi - +88 09604604604, Speaker: Dr. Md. Raisul Islam Parag MBBS (DMC), BCS (Health) MD- Psychiatry (BSMMU) Registrar (Psychiatry) Dhaka Medical College Hospital for Appointment: 01705-407170, 01750-707145 ✅ প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধের সহজ উপায় 🧘‍♂️💡 ✅ মানসিক চাপ কমিয়ে রাখুন: প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি ✨🕊️ ✅ প্যানিক অ্যাটাক হলে কি করবেন? এখানে কিছু টিপস 📋💪 ✅ প্যানিক অ্যাটাকের সময় নিজেকে শান্ত রাখুন 🧘‍♀️🙏 ✅ প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ ও প্রতিকার 🩺📚 ✅ প্যানিক অ্যাটাকের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিন 🌬️❤️ ✅ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, প্যানিক অ্যাটাক থেকে রক্ষা পান 🌿💆‍♀️ ✅ প্যানিক অ্যাটাকের জন্য মেডিটেশন ও শ্বাস প্রশ্বাসের গুরুত্ব 🧘‍♂️🕯️ ✅ প্যানিক অ্যাটাক: ঝুঁকি কমানোর উপায় 💡💪 ✅ প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির কার্যকরী পদ্ধতি 🛡️🚶‍♂️ ✅ Panic Attack theke bachar sahaj upay 🧘‍♂️💡 ✅ Mansik chap komiye rakhun: Panic Attack theke mukti ✨🕊️ ✅ Panic Attack hole ki korben? Ekhane kichu tips 📋💪 ✅ Panic Attack er somoy nijeke shanto rakhun 🧘‍♀️🙏 ✅ Panic Attack er lokkhon o protikar 🩺📚 ✅ Panic Attack er somoy sothikvabe shash nin 🌬️❤️ ✅ Apnar mansik svasthyer jotno nin, Panic Attack theke rokkha pan 🌿💆‍♀️ ✅ Panic Attack er jonne meditation o shash prashasher gurutto 🧘‍♂️🕯️ ✅ Panic Attack: jhuki komanor upay 💡💪 ✅ Panic Attack theke muktir kajo kori poddhoti 🛡️🚶‍♂️ প্যানিক অ্যাটাক একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি অনেকের জন্য অত্যন্ত ভীতিকর হতে পারে। এই ভিডিওতে, আমরা প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ ও কার্যকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করব। মানসিক চাপ কমিয়ে রাখার কৌশল, শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি এবং মেডিটেশন এর গুরুত্ব সহ বিভিন্ন টিপস থাকবে যা আপনাকে প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলায় সাহায্য করবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হোন এবং সুস্থ থাকুন। Panic attacks, while common, can be terrifying for many. In this video, we explore simple and effective ways to overcome panic attacks. From strategies to reduce stress, breathing control techniques, to the importance of meditation, we cover various tips that will help you manage and prevent panic attacks. Take care of your mental health and stay well. Famous Quotes: 1. "The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." – William James 2. "You don’t have to control your thoughts. You just have to stop letting them control you." – Dan Millman 3. "Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that’s very important for good health." – Dalai Lama 4. "Panic causes tunnel vision. Calm acceptance of danger allows us to more easily assess the situation and see the options." – Simon Sinek 5. "It's not stress that kills us, it is our reaction to it." – Hans Selye #প্যানিকঅ্যাটাক #মানসিকস্বাস্থ্য #শান্তমনেরগুরুত্ব #স্বাস্থ্যসচেতনতা #মেডিটেশন #শ্বাসপ্রশ্বাস #ভালোথাকা #মানসিকচাপ #স্বাস্থ্যেরযত্ন #মনেরশান্তি #PanicAttack #MentalHealth #StayCalm #HealthAwareness #Meditation #BreathingTechniques #Wellbeing #StressManagement #SelfCare #PeaceOfMind #PanicAttack #MansikSwasthya #ShantoMon #SvasthyaSochetona #Meditation #ShashPrashash #BhaloThaka #MansikChap #SvasthyerJotno #MonerShanti Sources: www.anxietytherapistchicago.com/panic-attack-tools/ হেল্থ কেয়ার বাংলা হেলথ কেয়ার বাংলা Health Care Bangla Health Care Bangla YouTube Channel Business Purpose: [email protected] Facebook Page:   / hcbangla      / @hcb   Further Reading: DISCLAIMER: This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.