Стресс-тест и антистресс-рутина для мужчин — ежедневные привычки спокойствия скачать в хорошем качестве

Стресс-тест и антистресс-рутина для мужчин — ежедневные привычки спокойствия

Чувствуете постоянный стресс, усталость или давление? В этом видео вы узнаете ежедневный стресс-тест для мужчин, который поможет быстро определить уровень стресса, а также получите простые техники борьбы со стрессом, которые можно выполнять каждый день. Эта мужская антистресс-рутина включает проверку эмоционального состояния, дыхательные упражнения, привычки для повышения устойчивости и советы по снижению тревожности. Подходит для мужчин любого возраста — работа, бизнес, учеба, спорт или семейная жизнь. Смотрите до конца, чтобы получить полную ежедневную систему контроля стресса и восстановления энергии. ⏱ Таймкоды: 00:00 Введение — почему стресс опасен для мужчин 00:40 Быстрый ежедневный стресс-тест (самопроверка) 02:10 Признаки высокого уровня стресса 03:05 Утренние антистресс-привычки 04:35 Дыхательная техника за 60 секунд 06:00 Простые привычки на работе 07:20 Как быстро снизить тревогу 08:40 Вечерний сброс стресса 09:55 Ежедневный план устойчивости 10:40 Итог и рекомендации